완벽주의를 고치는 방법을 알려주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|중학교]
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완벽주의를 고치는 방법을 알려주세요
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·3년 전
뭐든지 완벽하게 해내야만한다는 생각에 사로잡혀 정신적으로도 육체적으로도 너무나 힘이들어요 이상적인 완벽한 루트로 완벽한 결과를 얻지못하면 좌절감에 빠져 그이상 도전도 노력도 할 의욕이 나지 않아요 중학교 2학년이되어 처음으로 보는 중간고사때 맏딸이라 그런지 부모님께서 기대를 많이 하셨고 저는 저의 이러한 성향과 부모님 선생님의 기대때문에 오히려 불안해만 하며 공부에 제대로 집중하지 못했어요 모두들 잘보았다고 했지만 저는 이에 만족하지 못했고 제 자신이 너무 하찮게 여겨졌어요 기말고사때도 중간때보다 더 좋은 성적이었음에도 불구하고 제 노력은 생각도 하지 않은채 완벽하지 않다며 그냥 제 자신이 한심하게만 느껴졌어요 벌써 세번째 시험을 앞두고 있는데 시험을 보면볼수록 제 자신에 대한 안좋은 감정들이 더해집니다 수행평가와 같이 학교생활, 친구관계, 감정, 생활방식등 하나라도 완벽하지 않다면 하루종일 그 생각에 사로잡혀 아무것도 하지못해요 부모님은 완벽주의면 공부도 완벽하게 하잖니 하고 좋아하시는듯 하지만 제 생각에는 시험문제를 미리 알지 못하는 이상 완벽하게 공부하는법은 없다는 생각이 들어 더욱 스트레스를 받습니다 공부뿐만 아니라 365일 제게 스트레스와 불안감을 주는 완벽주의를 어떻게 해결해야할까요? 고치고싶습니다
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