무기력증이 심각해요 - 마인드카페
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정신건강
monsterized
일 년 전
무기력증이 심각해요
사업이 망하고나서 이년동안 열심히 갚았어요 그러고나니 모든것이 허망해지더군요. 그러고 나서 40킬로 정도 살이 쪘고 폭식과 그리고 불면증 모든 생활이 무너지기 시작했죠 근근히 버티고 있었는데 이제는 무기력증이라고 해야하나요 아무것도 하기가 싫네요 얼마전에는 이제 무단결근까지 하더라구요 그래도 회사는 열심히 다녔고 일은 배신하지 않는 다는 생각으로 일은 열심히 했거든요 내 자신이 제어가 안되네요 전문가의 도움을 받아서 계획을 세우고 몸을 일으키려고 노력해도 아무리 해도 안되네요 나를 내가 포기하는게 이런 의지가 없는 내가 점점 싫어지고 삶이 자꾸 .. 그래요
외로워힘들다무기력해괴로워
전문답변 추천 0개, 공감 9개, 댓글 3개
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이수지 님의 전문답변
프로필
일 년 전
자신을 진정으로 아끼고 사랑하기
#마음돌봄 #쉼 #휴식 #에너지충전
안녕하세요 마인드카페 이수지 상담사입니다.
[공개사연 고민요약]
사업의 실패로 정말 힘든 과정을 걸어오셨네요.. 이 일을 계기로 몸과 마음이 모두 지쳐있는 상태라고 느껴집니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
많은 기대와 희망을 가지고 시작한 사업이셨을텐데 생각처럼 잘 되지 않아 얼마나 마음이 힘드셨을까요.. 마카님의 꿈이었을지 모를 한 부분이 무너졌다는 생각에 모든 것들에 의욕을 잃어버린 것은 아닐까 하고 생각되어지기도 합니다. 그리고 그동안 해결해야하는 부분들 때문에 쉼 없이 달려오다보니 현재 몸과 마음이 모두 지쳐버린 상태일 수 있을 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
현재 나 자신에게서 나타나는 육체적인 피곤과 심리적인 부분이 이해가 되지 않고 수용하기 힘드실 줄로 압니다. 하지만 이러한 나의 상태를 먼저 이해하고 돌보아주는 시간이 필요할 것 같습니다. 충분한 휴식과 돌봄이 없이 계속적으로 자신을 밀어붙이게 된다면 결국 모든 에너지가 소모되어 일상을 정돈시키는 것에 오랜 시간이 필요할 수도 있기 때문이지요. 스스로의 현재 모습에 대한 책망보다는 자기 자신에게 지지와 응원 또한 필요할 것 같아요. 나 자신이 스스로에게 얼마나 많은 부정적인 피드백들을 던지고 있는지를 점검해보는 것도 중요합니다.
도움을 받으며 계획을 세우고 뭔가를 다시 하고자 하는 힘은 사실, 충분한 휴식과 마음 돌봄 후에 제대로 시작할 수 있을 거라 생각되어집니다. 마카님께서 적절한 마음돌봄의 시간을 가져보시고 그 기간동안 심리적인 도움이 필요하실 경우 마인드카페 전문상담도 추천드립니다. 심리적 돌봄을 통해 스스로를 조금씩 정돈시켜가다보면 일상 또한 정돈이 되어질 것이라 생각합니다. 마카님의 몸과 마음의 건강한 회복을 위해 응원하겠습니다!
tjswn0819
일 년 전
네. 정말 고생 많으셨네요. 지금은 본인의 몸과 마음을 챙길 때인 것 같아요 많이 쉬고 나면 다시 일할 마음이 생길꺼예요~ 분명히. 응원을 보냅니다 홧팅
hxxrtS2
일 년 전
거의 대부분의 사람들이 무너질 수 있는 상황을 무려 2년동안 열심히 갚으면서 사신 것, 그리고 일은 배신하지 않는다는 그러한 신념만 봐도 본인은 마인드가 강하게 잡혀있는 사람이신 것 같아요! 근데 그런 사람이라도 사람은 사람인지라 육체적으로나 정서적으로 안정기간이 필요해요 일에 몰두하며 사시느라 본인에게 휴식을 권한 적이 없으신 것 같아요 절대 자신을 과소평가 하지 마시고 내 몸과 정신이 우울감을 느끼는 것 같으면 단 하루라도 좋으니 그때만큼은 잠시 모든 일 내려놓으시고 본인이 가장 좋아하고 가장 편안함을 느끼는 모든 것을 해보시길 바라요!! 저는 잠을 10시간 이상 자거나 좋아하는 프로그램 혹은 게임을 하면서 하루를 만끽한답니다 그래도 안 풀리는거 같으면 운동을 해요! 몸이 움직이고 노폐물이 빠지면 그만큼 정신이 말짱해지는 게 없거든요 아무래도 운동은 필수항목인듯 합니다:) 지금 그러한 고민을 하고 계신것만 봐도 본인은 절대 자신을 포기한게 아닙니다 어떻게 하면 본인을 일으켜 세울지 고민이 커져간 것 뿐이에요 대단한 분이세요 그 시기를 부디 해내시길 바랍니다