마카님의 사연을 잘 읽어보았습니다. 어린시절 가난했고, 아버님으로부터 가정폭력을 겪어오셨네요. 중2때에는 친구들에게서 멀어졌고 그때부터 지금까지 사람들이 두렵고 사람들을 피해오셨네요. 사람관계가 어려워서 학창시절도 순탄치 않으셨을 것 같네요. 어렵게 졸업했지만 성인 후에 직장생활도 어려움이 있으셨네요. 미래에 대한 뚜렷한 목표 없이 하루하루 번아웃 상태로 살아가는 것이 힘들고 버거우셨을듯 합니다. 어떻게 살아야 할지 무얼 할 수 있을지 의논하고 싶고, 털어놓고 싶으셨을 것 같습니다. 마카님의 고민이 제게 잘 이해가 되었다고 느껴셨을지요?

마카님께서는 스스로가 미래도 목표가 없고 우울증, 대인기피가 있어서 스스로 문제가 있다고 느끼셨나봐요. 사실, 마카님께서는 스스로에게 큰 문제가 있다고 여기셨겠지만, 마카님이 스스로를 인정하지 않고 평가절하 하셨을 뿐이지 나름 열심히 그리고 애쓰고 노력해서 살아오신 흔적이 옅보입니다. 많은 사람들을 상담해왔던 사람으로서 마카님께서 스스로 생각하셨던 것 보다 잘 살아오셨다는 걸 하나하나씩 이야기 해 보려 합니다. 가장 첫 번째 마카님께서 걱정하시는 대인기피에 우울에 대해서 말씀을 드려볼까 합니다.. 정신의학에서 정신병으로 진단을 내릴 때 가장 큰 지표는 '사회일원으로서 역할을 할 수 있는가?' 에 대한 여부입니다. 즉, 학생이면 학업, 직장인이면 직업을 유지할 수 있는 가 여부가 가장 큰 기준이 됩니다. 마카님께서 대인기피나 우울증에 대해서 정신과에서 제대로된 진단을 받아보셨는지 의문입니다. 그렇지 않다면 마카님께서 생각하시는 대인기피(사회공포증이나 분열성 성격장애, 회피성성격장애 등)에 기준에 미치기 어려울 것이고 우울증 또한 몇 가지 요소를 제외하고는 정식적으로 진단받기는 어려울 겁니다. 마카님께서는 인간관계가 어렵다 하셨지만, 인간관계가 가장 어렵다든 서비스직을 유지하고 계신다는 사실과 현재까지 직장생활을 유지할 수 있다는 것은, 견딜 수 있는 힘이 충분히 있다고 보여지는 부분입니다. 게다가 인간관계가 어렵다는 직장생활을 2년을 유지하셨다는 것 또한 그렇습니다. 2년이면 잘 버틴 것입니다. 두 번째는 마카님께서 미래를 꿈꾸고 열심히 자기계발한다 하지 못한다고 여기시고 스스로 스트레스를 관리 못해서 번아웃이 왔다 하셨지만, 사실은 마카님이 경험하시는 것은 대한민국 청년 누구나 겪는 아주 흔한 일입니다. 마카님께서는 다른 사람들은 모범적으로 잘 살고 있으실 것이라 생각하시겠지만, 대부분 하루하루 자신이 원하지도 않는 일을 그저 하루하루 해낼 뿐이고, 자기계발은 커녕 스트레스 관리를 못해 번아웃이 오는 것이 태반입니다. 사람들의 이런 삶이 한심하거나 잘못해서가 아니라, 자신이 원하는 일을 하지 못하고 일에 치여 하루하루 살 수 밖에 없는 고된 업무환경과 진로파악도 못한 채 사회에 진출하도록 하는 교육시스템이나, 개인의 자기 이해 부족,진로탐색을 소홀하는문화 등 여러 요소가 복합적 작용해서 일어나는 일입니다. 삶의 목표 또한 뚜렷하지 않아서 방황하는 청년들은 어디에나 있고, 사람들에게 자신의 이야기를 솔직하게 하기 어려운 환경에 처한 사람 또한 어디에나 있습니다. 마카님께서 스스로에 대한 엄격한 기준을 가지고 계시지 않으시기를 바랍니다. 애써서 살아오셨고, 대인관계가 힘드셨겠지만, 그 일을 버티시느라 너무나 수고가 많으셨습니다. 마카님이 인생을 잘못 살았다고 생각했을지 모르겠지만 많은 상담을 통해 내담자분들을 지켜봐왔던 사람으로서, 마카님은 그렇게 힘든 어린시절 환경속에서도 자신을 놓지않고 꾸준히 충분히 열심히 살고 계셨다는 걸, 그래서 힘든데도 잘 살아와주셨고 힘들었겠노라고, 애 많이 쓰셨다고 말씀드리고 싶습니다.

마카님께서 고민하시는 대인관계에 대해서 말씀을 드려볼까합니다. 정신분석학의 창시자 지그문트 프로이트는 친구, 사회생활을 잘하는 원동력은 어린시절 아버지와의 친밀한 유대관계에서 얻을 수 있다 하였습니다. 즉, 마카님께서 스스로 자책이 드셨을 수도 있지만, 아버님의 가정폭력으로 인해 마카님은 분명 영향을 받으셨고, 그 때문에 대인관계가 긴장되고 어려웠을 수 있습니댜. 그러니 너무 스스로를 자책하시지 않으시기를 바랄뿐입니다. 다만, 원인은 과거였지만 해결책은 현재 마카님에게 달려있습니다. 우선 첫 번째로 힘드시겠지만 마카님은 어린시절 이야기든 아니면 하고 싶은 얘기든 많이 털어놓으시고 가벼워지셨으면 합니다. 괜찮으시다면 마인드 카페에 오셔서 힘든 얘기, 신세한탄이든 뭐든 게시판 사람들을 친구삼아서 하고 싶은 말씀 마음껏 하시는 시간을 가져보시기를 바랍니다. 그리고 경제적으로 여유가 있으시다면 상담도 권장해드립니다. 상담전문가를 통해서 어떤 인간관계가 위축되고, 사람 사이 관계에서 스트레스를 어떻게 해소해야하는지 배우고 동시에 어떤 스트레스를 받는지, 반복되고 취약한 인간관계는 어떻게 되는지 풀어놓기고 같이 이야기하면서 의논해보시기를 권장드립니다. 자기 얘기를 하다보면 감정도 많이 풀어내고 감정도 쏟아내고 이해받는 경험을 하다보면 스스로가 어떤 것을 싫어하고 좋아하고 하는지를 점점 깨닫게 됩니다. 그렇게 되면 사람은 원래 가지고 있는 자기 주장성이 점점 살아나게 됩니다. 그리다 보면 자신을 건강하게 표현할 수 있게 되고 대인관계에서도 표현이 이어집니다. 대인관계가 과거보다 훨씬 편안해지실 겁니다. 나는 이런 마음이다. 이런 감정이다. 이런 욕구가 있다. 스스로를 알아가다보면 서서히 자기 자신을 알아가고 이렇게 자기 자신에 대한 이해가 충분해지면 진로 탐색에도 탄력을 얻게 될겁니다.

마카님의 이야기를 잘 읽어보았고 마카님께서 생각하시는 만큼 마카님은 잘못살지 않았다고 응원해드리고 싶어서 답변을 남겨놓습니다. 답변이 마카님께 조금의 힘이라도 되었기를 바라봅니다.