잠을 제대로 잘 수가 없네요 ㅜ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[수면|천식]
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잠을 제대로 잘 수가 없네요 ㅜ
커피콩_레벨_아이콘YunMel
·3년 전
이렇게 되버린지 거의 1년 조금 넘은 것 같은데 12시 무렵 침대에 누워도 잠은 3,4시쯤 들게 되고 그 마저도 푹 자지 못해 다음날 눈을 뜰 때에는 항상 자기 전보다 더 피곤한 상태로 깨어납니다.. 덕분에 매일매일 체력이 빨리 고갈되는 느낌이에요 수면 시간이 많으면 많은대로, 적으면 적은대로 그에따른 피로가 몰려오네요 비염과 천식이 있어 기본적으로 호흡이 원활히 안 되는 편이지만, 예전에 잠을 푹 잤던 것을 보면 꼭 이것만이 원인은 아닌 것 같습니다 잠을 푹 잘 수 있는 방법이 있을까요..?
자고싶다불면괴로워
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blackcat24
· 3년 전
저도 한때 불면증이였어요 약 처방을 권유받진 않았지만 저는 저 나름대로의 방법을 찾았어요 그 중 하나가 운동이에요 어려운것부터 하지 마시고 쉬운것 부터 한번 해보셔요 그리고 너무 걱정거리와 스트레스가 많이 있으신건 아닌지 한번 생각 해보셨으면 좋겠어요 그래도 잠이 안오신다면 따듯하게 족욕을 추천 드려요 ~
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YunMel (글쓴이)
· 3년 전
@blackcat24 운동부터 천천히 해보려구요..! 답변 감사드려요 :)