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정신건강
lavatube
일 년 전
저 좀 도와주세요...
안녕하세요 현재 고등학교 재학중인 1학년학생입니다. 제가 원래 안그랬는데 상담종료후 6월달부터 손떨리는게 더심해지더니 이제는 심장이 막 빨리뛰고 죽을것 같고 숨이 막히고 쓰러질 것 같고 또 한번 나타나면 또 나타날까봐 무섭고 그래요.. 지금 이렇게 된지 한 일주일 정도 되는 것 같아요.. 그래서 이럴때마다 약을 먹긴하는데 한 오후6시까진 괜찮다가 오후9시부터 또다시 시작되요.. 제가 봤을때나 자가진단으로 했을때나 트라우마치료센터 의사선생님이 봤을때 다 공황장애가 의심된다고 하던데 맞나요..? 요즘 이것때문에 수업시간에 밖에 자주자주 나가고 수업도 집중제대로 안돼고 그래요.. 제발 저 좀 도와주세요..ㅠㅠ
힘들다혼란스러워신체증상불안해트라우마답답해우울두통어지러움우울해공황장애불안무기력해공황호흡곤란스트레스
전문답변 추천 0개, 공감 5개, 댓글 2개
상담사 프로필
주연희 님의 전문답변
프로필
일 년 전
치료를 받아보시기를 권해드려요
#불안 #스트레스 #공황 #공황장애 #두근거림
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 갑작스러운 심장 두근거림, 숨 막힘 등의 증상으로 인해 많이 불편하고 무섭고 불안하셨을 것 같아요. 고등학교 재학 중이라고 하셨는데 이런 증상들 때문에 수업에 집중을 할 수 없으니 많이 힘드셨을 것으로 보여집니다. 기존에 상담을 받으셨던 것으로 보여지고 현재 약을 드시고 계시다고 하셨는데 현 증상과 관련된 처방인지 여부에 대하여 정확한 내용을 알 수 없어 궁금해집니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
누구나 스트레스 상황에서는 불안감을 느끼지만 특별히 위협을 느낄만한 상황이 아닌 경우에 갑작스러운 불안감, 공포를 느낀다면 이는 공황 증상일 확률이 매우 높습니다. 즉, 사이렌이 울리지 않아도 되는 상황에서 경보음이 남발하게 되고 한번 증상을 겪고 나면 또 이러한 증상이 오진 않을까 걱정되는 예기불안도 겪게 되지요. 기질적 원인과 더불어 심리내적 원인이 있을 수 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
이러한 증상이 반복되고 있고 일상 생활에 지장을 많이 받고 계시다면 전문가 선생님께 정확한 진단과 처방을 받으시기를 권해드리고 싶습니다. 특히 조기 진단 및 치료를 받으면 대개는 치료가 됩니다. 더불어 왜곡된 생각을 발견하고 교정하는 인지 치료를 병행하면 더욱 효과가 좋습니다. 공황, 불안증이 있을 때 특히 재앙화 사고가 흔히 일어나게 되는데 그 일이 실제로 일어날 가능성이 얼마나 되는지, 다른 가능성은 없는지, 그러한 생각이 얼마나 타당한지 등을 재평가해보면서 상황을 객관적으로 바라보는 꾸준한 연습을 추천드립니다. 더불어 평소에 호흡법이나 이완 훈련을 꾸준히 병행하시는 것도 도움이 됩니다.
여러 가지 불편한 증상으로 인해 많이 불안하고 지치셨을텐데 저의 글이 마카님께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 보다 전문적인 상담을 받으시면 도움이 됩니다. 마카님의 하루가 행복하시기를 진심으로 바랍니다.
lavatube (글쓴이)
일 년 전
@!b526428c59e071e0aca 감사해요...