/>낮은 자존감과 일어나지않은 일들의 불안함 - 마인드카페
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2달 전
낮은 자존감과 일어나지않은 일들의 불안함
전 자존감이 매우 낮은터라 매번 안좋은일만 일어난다고 생각하며 살고 있습니다. (원래도 낮은 자존감에 여러번 일을 겪고나니 더 낮아진거 같습니다) 또한 이러한 일이 있을때마다 제 잘못이라고 결론내리고 자신만 원망하고 자책하고 있습니다. 그러다보니 이제는 일어나지도 않은 일들까지 미리 걱정이 되기 시작해서 너무 불안합니다. 이런식의 불안함이 심각해지니 다른일을 해볼 생각조차 들지않아 무기력증도 생기고 강박증으로도 이어지는거 같아 갈수록 너무 힘들어집니다. 자존감을 올리는게 해결 방법일까요? 올릴수 있다면 이 불안감도 사라질 수 있을까요?
스트레스받아걱정돼불안해
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LimeSparkling
2달 전
자존감을 자가 발전으로만 올릴 수 없고 옆에서 부채질 해줄 사람들이 필요합니다! 자가발전용으로는 하루나 이틀 계획을 할때 과잉된 자기가 아닌 그냥 귀여운 15~16 세 정도 실수도 할 수 있고 적당히 책임감도 느낄 수 있는 수준에 놓고 계획을 하시면 결과에 대한 기대치가 낮아져서 스스로에 “잘했어” “다행이야” 이렇게 관리하기 편할거에요 성인이 된다고 완벽해지는 것이 아닌데.. 자꾸 이상적인 자기 모습을 현실에 들이대고 왜 실사가 틀리냐고 하면 답이 없어요!! 실사가 맞는거고 그 상상이 틀린거지요!! 그리고 외부적인 조건은.. 이상적인(자존감 높이는) 말을 해주는 사람이 없을 텐데요!! 반대로 평가에 박한 사람들과 사적인 대화를 당분간 끊으세요 한번씩 비수를 꽂는 사람들만 방어해도 도움이 되실거에요!