공황장애 경험 있으신 분 극복법 알려주세요... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황]
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·3년 전
공황장애 경험 있으신 분 극복법 알려주세요...
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jiin02
· 3년 전
햇빛 쬐는건 불안감 해소에도 우울증 예방에도 모두 좋아요 꼭 하루에 30분정도는 쬐어주시고 운동도 좋아요 저는 청소를 하면서 마음도 정리한다 생각했어요 그리고 당연히 병원에서 약물 처방도 받았답니다 저는 불안보다는 우울이 강했던지라 사람들을 만나서 수다 떨면서 우울감을 떨쳐내곤 했어요 책읽는것도 좋고 그냥 좋아하는 일들을 하나씩 적어서 해나갔더니 훨씬 좋아졌네요ㅎㅎ