우울하면 아무것도 안 하고 누워있기만 하고 그러다보면 더 우울해지고 그럼 더 - 마인드카페
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비공개
2년 전
우울하면 아무것도 안 하고 누워있기만 하고 그러다보면 더 우울해지고 그럼 더 오래 누워있고 그럼 더욱 더 우울해지고
전문답변 추천 0개, 공감 15개, 댓글 1개
상담사 프로필
신나라 님의 전문답변
프로필
일 년 전
힘들 땐 도움이 필요해요.
#우울 #무기력
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 이야기를 전해주셔서 감사합니다.
[공개사연 고민요약]
아무것도 하기 싫고 누워만 있고 싶은 상태이시네요. 누워만 있으니 우울감이 커지고 그러면 더 무기력한 상태에 빠지게 되는 것 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님이 작성해주신 짧은 글로 모든 걸 파악할 순 없지만, 현재 겪고 계시는 무기력 및 무감동 증상은 우울감이 해결되지 않아 나타난 것으로 추측됩니다. 때문에 스스로 감내하기보다는 누군가의 도움이 필요한 상황입니다. 가족이나 친구의 도움도 중요하지만 일상에서의 고통이 심하시다면 전문가의 도움을 받으셔야 합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
앞서 말씀드린 바와 같이 지금의 감정이 일상의 어려움을 초래할 정도라면 전문가의 도움을 받는 것을 권유드려요. 심리상담센터 혹은 정신건강의학과에 방문하게 되면 정확한 진단 및 치료를 받으실 수 있을 거예요. 정신과에 대한 편견으로 방문하기 꺼려지실 수도 있지만 무엇보다 마카님의 심리적 평안이 가장 중요합니다.
이러한 과정이 혼자서 어렵다면 상담을 통해 조금 더 구체적인 도움을 받을 수 있을 거예요. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 오늘이 조금은 편안하시길 바랄게요.