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자아/성격
mllejj
3달 전
화가 너무 많아요. 분노조절장애일까요? 홧병일까요? 아니면 정상일까요?
저는 외향적이고 활달하며 사교적이라 사람들과 금새 잘 친해지며 비교적 "성격좋다"라는 평도 가끔 받습니다. 그런데 가끔, 상황이 예상과 빗나가거나, 뜻대로 안되거나, 내 판단과 다르거나, 내 확고한 가치관에 반하거나 거슬리는 말이나 행동을 접한다던지, 좋아하는 사람이 나를 실망시키거나, 심지어 가끔은 이유가 명확하지 않은데 너무너무 화가 치밀어 오르고 미칠것 같을 때가 있습니다. 그래도 사회생활과 대인관계는 해야하니 참아 넘길 때가 대부분이지만, 정말 가끔은 앞뒤 없고 물불 안가리며 폭발할 때도 있습니다. 화가 풀릴때까지 다 쏟아내고 분출하고 싶지만 그럴수도 없으니 속이 답답하고 화를 참느라 스트레스 받을 때도 많습니다. 그나마 이성의 끈을 잡고 연인이나 친구, 가족에게 마구 풀어대진 않지만, 그래도 틱틱대거나 삐죽대거나 티를 내니까 관계도 점점 걱정됩니다. 무조건 참는게 좋은건 아닌것 같은데 제 마음 걱정도 되고... 도대체 제가 왜이러는지 궁금합니다. 제 마음의 분노를 잘 다스릴 수 있는 방법이 없을까요? 😢
짜증나불만이야속상해화나질투나분노조절답답해우울실망이야강박불안분노충동_폭력스트레스받아스트레스조울
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