몸에 화가 많아졌다 원래 많았을지도 모른다 화를 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·3년 전
몸에 화가 많아졌다 원래 많았을지도 모른다 화를 내고는 늘 후회한다 고요하고 잔잔한 사람이 되고싶다
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newyorkjk
· 3년 전
평소 호흡 조절이 도움이 될 수있어요. 호흡을 깊게 천천히 하는 연습을 해보세요. 보통 입으로 숨을 내뱉는데 익숙하지 않으면 크게 내뱉을수있어요. 처음에는 어렵더라도 코로 천천히 들이마시고 내뱉는 연습을 해보세요. 매일 명상과 함께하시면 더욱 좋습니다. 5분 10분만 시간을 내어 보세요. 그리고 화가 언제 나는지 생각해보시고 그때 화내는 것 말고 다른 방법은 없는지 잘 생각해보세요. 화를 내는 것은 어린아이들이 하는 행동입니다. 상대방이 마카님을 볼 때 어린아이 같다고 생각할겁니다. 어떤 상황이든지 화를내지않고 해결할수있는 방법이 있습니다. 그 방법을 내가 손해라고 생각하지만 않는다면요.