제가 이룰 수 없다고 절대확신하는 꿈이 하나 있는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·3년 전
제가 이룰 수 없다고 절대확신하는 꿈이 하나 있는데요. 바로 발표 잘하기예요. 아무리 발표를 해도 나아지질 않아요. 누군가에 앞에 서서 내 생각을 말하면 듣는 사람들은 무슨 생각을 할까 혹시 날 욕하고 있는 건 아닐까 싶어요. 내 생각이 혹시나 다른 사람과 비교가 돼서 내가 욕 먹고 있을까봐요. 그 생각에 심장이 쿵쾅거리는게 귀까지 느껴지고 목소리는 떨고 웃으며 말하려 해도 어색하게 떨리면서 자꾸 내려가는 입꼬리 때문에 표정에서도 긴장한게 다 티가 나 버려서 부끄러워서 발표 시간이 올 때면 항상 날 욕해도 좋으니 발표는 시키지 말아줬으면 하는 생각이 들더라고요. 내 생각을 원치 않을 때 말하기 싫어요. 공식적인 자리에서 말하기도 싫고요. 평가 받기 싫고 비교 당하기 싫어요. 앞에 나와서 나에게 집중 되는 발표보다 차라리 듣는 둥 마는 둥 하는 분위기에서 하는 발표가 좋다고요. 교수님. 저 발표 진짜 하기 싫어요.
짜증나불만이야불안해답답해어지러움걱정돼무서워호흡곤란스트레스받아스트레스
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Verynay
· 3년 전
저도 발표하거나 많은 사람이 보고 있으면 긴장이 너무 되서 벌벌 떨거나 호흡도 잘 안되더라구요. 그래서 그냥 발표 처음에 "아! 긴장된다!"하고 숨 내쉬고 시작해봤더니 조금씩 괜찮아지더라구요 그리고 사실 자연스러운겁니다 나만 이런가? 하고 걱정하실 필요는 없습니다 단지, 에너지로 바꾸기만 하면 되요