제 마음을 놔둘 공간이 필요했어요. 혼자만 가지고 있었더니 어느덧 너무 무거 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
자유
CANRANHAN
2년 전
제 마음을 놔둘 공간이 필요했어요. 혼자만 가지고 있었더니 어느덧 너무 무거워져서 제가 감당하기 버거운 무게가 되었더라구요. 저는 직접부딪히고 문제가 생기면 바로 직면해서 해결하는걸 좋아하는데... 직면하는걸 조금회피하고 있는 저를 발견했습니다. 물론 제가 변한거겠지요. 제성향은 그대로인데 제환경이 변해서 직면하는걸 불편해 하더라구요. 마음은 제마음 이지만 제가 함부로 하면 더 엊나가는 지라 제 마음이 문을 열어줄때까지 잠시 거리두기를 하기로했습니다. 그렇지만 마냥 기다리기만 하기엔 제가 그무게를 언제까지 감당 할 수 있을지 몰라서 마음이 불편해 하지 않는곳에서 부터 조금씩 내려놓기를 해보려고 공간을 만들어 보았어요. 앞으로 여기에 어떤 제마음들을 내려놓을지는 알수없지만 제가 내려놓는 마음 또한 한때는 저의 소중한 마음이었기에 따뜻하게 위로해주며 보내주고 싶네요
사랑해감사해평온해
전문답변 추천 1개, 공감 11개, 댓글 1개
상담사 프로필
김소영 님의 전문답변
프로필
2년 전
자신을 돌보는 것
#마음챙김#돌봄#평온함
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다.
[공개사연 고민요약]
직면해서 해결하는 것을 좋아했지만 최근에는 버거운 마음은 옆에 내려놓을줄 알기도 하고 내 마음을 챙기기도 하는 마음챙김을 잘 하고있는 모습을 이야기 해주신것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
회피 라고 표현 하셨지만 마음을둘 공간을 마련해서 잠시 그 곳에 내려놓는 다고 표현하는 것이 신선하다고 느껴졌습니다. 환경이 변했다 라고 하셨는데요 어떤일들을 겪으셨고 환경은 어떤 모습에서 어떤 모습으로 변화 되었나요. 힘든일을 겪으셨을까 염려가 되기도 하지만 마카님의 글을 읽다보니 그래도 잘 해결해 나가고 있는것이 아닐까 짐작되어 답글을 남겨 봅니다. 오랫만에 고민글이 아닌 평안함이 느껴지는 글을 만나게 되어 반갑습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
부딪혀 해결해 나가는 것또한 정말 좋은 태도이지만 때로는 너무 무겁게 느껴지는 감정은 잠깐 공간을 두고 그 안에 넣어두는 것도 도움이 된다고 생각합니다. 시간이지나면 크게 보였던 그것들이 작아져 있기도 하고요. 또 그렇게 함으로써 내 마음을 좀더 돌보고 쉬게할 짬도 낼 수 있고요. 내려놓은 이후에 조금 거리를 두고 어떤 마음이었을까 돌아보는 것도 굉장히 좋은 태도라고 여겨집니다. 긍정적인 마음 뿐만 아니라 부정적인 감정 역시 꼭 느껴야 하는 중요하고 소중한 감정 입니다.
상담을 공부하다 보면 마음챙김 이라는 단어를 만나보실 수 있습니다. 내 마음과 현재의 순간을 있는 그대로 수용하고 자각하는것 으로 관련된 책들도 검색을 하시면 많이 찾아보실 수 있습니다. 마카님께서 하고 계시는 것이 바로 마음챙김이 아닐까싶네요. 혹시 어느날 상담이 필요하다 느껴지시면 언제든 상담소를 찾아주세요- 그럼 오늘도 행복한 하루를 보내시길 바랍니다