번아웃이 해결이 안돼요 - 마인드카페
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blingbling51
2년 전
번아웃이 해결이 안돼요
남들보다 2배로 바쁘게 살았던 시간, 속도, 열정 결국 남는게 없다고 느껴지는 지금 다시 무언갈 시작할 힘도 용기도 나지 않은채 자꾸 이 모든 선택을 한 나만을 탓하고 채근하게 된다. 무엇을 하고 싶은지 무엇을 잘 할 수 있을지 무엇을 해야 하는지 어린아이처럼 길을 잃었다.
힘들다의욕없음속상해불안해강박답답해우울걱정돼우울해불안무기력해슬퍼무서워괴로워혼란스러워
전문답변 추천 0개, 공감 23개, 댓글 3개
상담사 프로필
신나라 님의 전문답변
프로필
2년 전
잠시 쉬어가도 괜찮아요.
#무기력 #공허함 #나를 채우는 시간
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 고민을 전해주셔서 감사합니다.
[공개사연 고민요약]
지금까지 시간과 열정을 투자해서 열심히 달려오다 보니 심신이 많이 지친 상태인 것 같네요. 에너지를 모두 써버려 어떤 것도 시작하기 어렵고, 지금까지의 선택이 잘못된 것은 아닐까 자책하며 힘든 시간을 보내고 계시네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
나를 돌아볼 새도 없이 목표만을 향해 달려오면 목표를 달성하고 난 후에는 마음속에 구멍이 난 것처럼 공허하고 허무하죠. 마카님은 지금까지 어떠한 목표를 달성하기 위해 경주마처럼 앞만 보고 달려오지 않았나 싶습니다. 경주마는 옆은 보지 못하고 결승선만을 보고 질주하죠. 그러다 보면 결승선에 다다를 순 있겠지만 그 순간의 풍경, 느낌, 기분을 살피지 못하게 돼요. 그럼 ‘나’라는 존재를 잊게 되고, 내면은 공허해지죠. 내가 무엇을 좋아하는 사람인지, 어떤 활동을 할 때 즐거운지, 내 삶의 낙은 무엇인지 등 나에 대한 의문이 생겨요. 그럼 또다시 목표를 향해 달려가야 할 것 같은데 내가 무엇을 원하는지 모르니 길을 잃은 것 같은 느낌이 드는 것이지요. 때문에 현재 어떤 목표를 향해 나아가야 할지 막막하신 상태인 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
우리가 살면서 목표를 세우고 달성하는 것은 발전적인 삶을 살아가기 위해 필요한 과정이예요. 이런 의미에서 남들보다 2배 더 노력하며 열심히 살아온 마카님에게 박수를 드리고 싶어요. 그동안 고생 너무 많으셨어요. 하지만 한편으로는 너무 열심히 달려온 나머지 마카님 스스로를 챙길만한 여유가 없었던 것 같네요. 공허함을 메우기 위해 나를 돌보는 시간을 가지면 좋지 않을까 싶어요. 그동안 수고한 나를 토닥이고 위로해주고, 좋아하는 활동을 통해 마음을 풍족하게 채우는 것이지요. 이런 시간을 충분히 갖게 되면 또다시 달려나갈 수 있는 힘이 생겨 날 거에요.
이러한 과정이 혼자서 어렵다면 상담을 통해 조금 더 구체적인 도움을 받을 수 있을 거예요. 저의 글이 조금이나마 도움이 되었길 바라며, 마음이 힘드실 때면 언제든 마인드 까페를 찾아주세요. 마카님의 오늘이 조금은 편안하시길 바랄게요.
Fairlife1
2년 전
채근 하지 마세요. 지금도 충분히 좋은걸요
happychloe3173
2년 전
오늘, 날씨가 참 좋죠 밖에 나가 잠깐이라도 걸어 보는 건 어때요 가야 할 길을 정하지 않아도 괜찮아요 발걸음 닿는 대로 아무렇게나 걸어도 좋아요 한 발 한 발 내딛는 걸음에 하고 싶은 일들, 잘 할 수 있는 일들, 해야 하는 일들 전부 잊어버리는 거에요 머릿속이 새하얀 도화지가 되었다고 느껴질 때쯤, 지금 날 가장 행복하게 해주는 게 무엇인지 떠올려 봐요 오래 전에 잊고 다 바래어 버린 꿈이라도 좋아요 지금껏 정말 열심히 뛰어왔잖아요 이젠 한 번쯤 쉬었다 갈 때인걸요 인생의 사막에서는 있죠 많이 쉬는 사람이 더 멀리 갈 수 있대요 당신 충분히 행복할 자격 있어요 걱정 말고 앉아 있다 가요