저를 사랑하고싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|왕따]
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저를 사랑하고싶어요
커피콩_레벨_아이콘com12
·3년 전
오랜 왕따로 인해 자존감이 많이 낮아졌어요 혼자있으면 불안해서 울고 그 적막함이 힘들어 1393으로 전화했었어요 지금은 그런 제모습이 떠오르면 스스로가 미워서 울어요 어릴때 부터 상담도 많이 받고 이해받고 싶어서 상담전화도 많이 이용했었는데 20대 중반인 지금도 잠시 그러고 있었네요 이런 저를 어떻게 사랑해줘야할까요? 그때 생각나면 스스로가 초라해져요
우울해
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Bigflower
· 3년 전
사랑해주는것도 좋지만 우선 나를 미워하지 않는것 부터 시작해도 좋을것 같아요.
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com12 (글쓴이)
· 3년 전
@Bigflower 죄책감이 들어요
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com12 (글쓴이)
· 3년 전
제가 저를 너무 망치는거같아요
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com12 (글쓴이)
· 3년 전
위로받고싶어요
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heartbeating
· 3년 전
초등학생때 왕따 고등학생때 소위말하는 은따였어요 학년 전체가 절 싫어했죠 회사에서도 왕따 당한적있어요 지금은 좀 나아졌지만 전 그래도 당당해요 뭐 물론 성격탓도 있겠지만 자존감을 높히는게 중요해요 자존감을 높히는 가장좋은 방법은 본인을 좋아해주고 예쁘다해주는 사람을 만나는거에요 그러면 집나갔던 자존감도 돌아와요
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com12 (글쓴이)
· 3년 전
@heartbeating 감사해요
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soyulchun
· 3년 전
자신에게 스스로 칭찬을 해주세요. 소소한거라도 좋아요. 힘들수도 있지만 자신이 생각하는 장점 하나라도 자기 자신에게 거울보고 말씀해 보세요. 자존감이 많이 향상 되실수 있으실 꺼예요.
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noel
· 3년 전
안녕하세요 저는 20대 후반이고, 정신병원 폐쇄병동에서 근무중인 간호사에요. 조금 의아스럽게 들릴수도 있고, 기만이라는 생각이 들지도 모르겠지만, 저는 자존감이 낮아졌다. 혹은 자존감이 낮다라는 말을 들을때 마다 하는 말이 있어요 자존감이 낮다고 해서, 속상해 하지 않아도 된다고 해요. 자존감이 높으면, 좋기야 하겠죠 . 그렇다고 해서 자존감이 낮다고 나쁘다고 생각하지 않아요. 그리고 생각보다 더 큰자존감을 가지고있는데 본인이 모르는 걸수도 있다고 생각해요 '나는 자존감이 낮아.'라는 생각에 갇혀 있는 것일수도 있으니까요. 저도 고등학교에 다닐때 교내 자체에서 시행한 심리검사에서 모든 학생중 자존감점수가 제일 낮아서 교무실에 불려간적도 있어요. 그래서 자존감에 한때는 몰두한적도 있었지만, 몰두한다고 자존감이 순식간에 올라가서, 나를 사랑하게 되는건 아니였어요. 꼭 본인이 본인을 사랑해야되는건 아니라고 생각을 해요. 본인이 본인을 아무의심없이 사랑하는 사람을 오히려 찾기 힘들 것이라고 생각해요. 자존감이 낮다고 해서 내가 나를 사랑하지 못하는것에 대해 내가 부족하다고 느끼지 않아도되요 싫어한다면 그럴수도 있는 일이에요. 나를 싫어하는 나를 밀어내지 않았음 해요. 그럴수도 있는 일이라고 반대로 그런 본인을 조금은 안아주셨음해요. 글쓴이님은 그걸먼저 시작해보는게 어떨까 싶네요. 그리고 아주소소하게 라도 오늘 할것들에대해 적고 실천해보는게 어떨까 싶어요. 자존감의 핵심은 자기효능감이라고 생각을 하거든요. 우리가 살면서 확실한 성공을 할수 있는 일이 별로없지만, 별로 없다면 만들어서 해보는것도 좋다고 생각해요. 물을 한잔이상 마시기, 편의점에 갔다오기같은 꼭 해야할 일이 아니여도 괜찮아요. 그렇게 작은 성공경험들을 모아봐요. 그리고 특별한게 아니여도 좋으니 좋아하는 것들을 만들어 보는것도 추천드려요. 특별히좋아하는게 없다면 무작정 모방해보는것도 좋아요. 단지 행위가 아니여도 좋습니다.(간단히 예를들자면 저는 오후4시의 시간을 좋아하고, 카페에 혼자가서 생각나는걸 적거나 끄적이는 행위, 민트색이라는 색깔, 고양이라는 동물을 좋아해요) 이런것들을 추천드리는 이유는, 자기자신을 잘들여다보고 자신의 강점을 알고, 회복탄력성을 높이는데 도움이되요. 이마저도 못하겠다고 느끼신다면 아무것도 하지않아도 괜찮아요. 남들이 알아주지 않아도 다른분들도 저도, 글쓴이분이 괜찮고 좋은사람인거 알고있어요
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com12 (글쓴이)
· 3년 전
@noel ㅠㅠ 감사합니다