어떻게 하면 밝게 살수있나요? 가정 폭력이 쉽게 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[폭력]
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·3년 전
어떻게 하면 밝게 살수있나요? 가정 폭력이 쉽게 지워지지가 않아서 매일이 우울합니다ㅠ
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dmldud
· 3년 전
이 글을 읽으실지는 모르겠습니다. 하지만 제가 하고싶은 말을 해보죠. 가정폭력은 제가 감히 말할 수 없을 고통일거에요. 근데 가정폭력, 내가 아닌 다른 사람이 연동돼어 있는 문제에서는 상담이나 신고가 답입니다. 힘들 수 있고 어려울 수 있어요. 아마 그럴거에요. 하지만 한번 용기내보세요. 그리고 밝게 살려고 그렇게 노력하지 않아도 돼요. 당신이 그렇지 않아도 당신을 사랑하고 믿어줄 사람들이 있다는걸 잊지 말아요. 그렇게 느껴지지 않더라도 말이에요. 자기 자신을 사랑하면서 위로하면 저절로 우울감도 많이 사라지게 되어있어요. 항상 응원하겠습니다.
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jiin02
· 3년 전
쉽게 지워지지 않는게 당연한거구요 그런걸로 나약하단 생각은 하지말아주세요 우울한것도 자연스러운거예요ㅎㅎ 우울함을 억지로 부정하진 말고 생활패턴을 좀 바꿔서 밝아져봐요 생각을 억지로 긍정적으로 한다고 되는게 아니더라구요ㅠㅠ 밥을 제때먹고 산책이나 운동을 해주고 잠을 제시간에 자고 일어나고 하는것만으로도 우울감을 극복하는데 좋아요 원하는 취미나 가고 싶었던곳을 간다던지, 하고 싶은것, 배우고 싶은것을 배운다던지 하는 활동을 목표로 잡고 (아주 이루기 쉬운것부터 차근차근! 목표가 낮으면 성취감을 잘 느끼겠죠?) 이룰때마다 마음껏 뿌듯해하세요 자존감 올리기에도 좋은 방법이에요 우울하면 모든게 귀찮고 무기력해지는데 스스로의 싸움에서 이겨보겠다는 시도 만으로 충분한거니까 아낌없이 뿌듯해하세요!