마카님께서는 우울증으로 힘들어하고 계신 상황이네요. 우울증이 심했을 때는 죽고 싶을 정도였다고 말씀해 주셨어요. 얼마나 많이 힘드셨을까요.. 그런데 최근들어 대학에 대한 스트레스, 가정으로부터 존중받지 못함 등등으로 인해 다시 예전처럼 죽고 싶은 마음이 들면 어떡하지? 라는 고민이 들면서 불안하고 우울하신 것 같다는 생각이 들어요. 그리고 현재 가지고 있는 증상들 중에 우울, 자기혐오, 자책 등도 있으신 것 같다는 생각이 들어요.

마카님이 가지고 계시 심리적인 어려움의 원인이 무엇일까? 라는 질문을 해 보았을 때 가장 먼저 떠올랐던 단어는 "가족"이었어요. 마카님이 중학교때 우울증을 경험하셨던 이유, 현재도 우울하고 답답한 마음을 가지신 이유 중에 가장 큰 이유가 가족이 아닐까 라는 생각이 들었어요. 물론 고3이기 때문에 대입에 대한 스트레스, 다양한 스트레스 때문에도 힘든 것들이 있겠지만 마카님을 존중해주지 않는 부모님으로부터 부정적인 생각들. 자기혐오적인 생각들이 더욱 파생되는 것은 아닌가 생각이 들었어요. 가족들에게 우울한 감정에 대해 이야기했을 때, 마카님이 어마나 큰 용기를 가지고 이야기를 하셨을까? 라는 생각이 들어요. 그런데 가족들의 반응은 "아이고 힘들었지.. " "괜찮니?" 공감적인 반응이 아니라 "너가 정신이 약해서 그런거야" "너만 힘드니?" "앞으로 어떻게 살아가려고 그래" 등등 마카님의 감정을 존중받지 못하셨던 게 크지 않을까 생각을 해 봅니다. 이런 가족들의 반응 때문에 마카님 잘못이 아닌데도 뭔가 마카님이 잘못 한 것 같은 느낌도 드시는 게 아닐까 라는 생각도 들었어요. 힘든 사람에게 왜 힘들어해? 라고 하는 것은 말이 안되잖아요. 내가 정말 슬퍼서 울고 있는데 왜 슬프니? 라고 하는 것은 결국 내 감정을 무시하는 것이고 존중해주지 않는 것이라고 생각해요. 아마 마카님께서 상담을 받기 두려우신 이유도 내 감정이 존중받지 못하면 어떡하지? 라는 불안한 마음도 있지 않을까 생각이 들어요.

마카님은 너무나 소중한 존재예요. 마카님이 얼마나 소중한 존재인지를 알아가셨으면 좋겠어요. 부모님이나 가족은 우리의 삶에서 중요한 존재라고 생각해요. 그리고 많은 영향을 미치는 대상이기도 하지요. 하지만 부모님이라고 해서, 가까운 가족이라고 해서 마카님의 가치를 무시하고 존중해 주지 않을 권리는 절대 없다고 생각해요. 마카님의 인생을 한 편의 소설이라고 한다면, 마카님은 그 소설을 쓰는 작가이자 소설의 주인공이라고 할 수 있어요. 아무리 부모님이 마카님의 인생에 관여하고 많은 영향을 미치고 물질적으로 지원해 주시고.. 하더라도 마카님의 인생이라는 소설을 쓸 수 있는 사람은 마카님 밖에 없어요. 저는 이 사실 하나만으로도 마카님은 마카님의 인생에서 너무나 중요하고 가치있는, 유일한 존재라고 생각해요. 마카님의 인생은 더 이상 부모님의 인생이 아니라고 생각해요. 마카님 것이고 오직 마카님만이 써 내려갈 수 있는 인생인 것이고요. 어떻게 들리시나요? 마카님은 마카님이 얼마나 중요한 존재라고 생각하고 계실까요? 사연을 바탕으로 생각해 보았을 때, 제가 해 드린 이야기가 잘 납득이 안 가시고 인정이 잘 되지 않을 수도 있겠다는 생각이 들어요. 지금껏 가족들이 마카님의 존재를 존중해주거나 마카님의 감정을 이해해주기 보다는 자신들의 생각으로 마카님을 판단하고 인정해 주지 않았을 것 같기 때문에요. 마카님은 있는 그대로의 모습이 정말 귀한 존재에요. 무엇을 조금 잘하면 중요하고 마카님의 인생에서 유일한 주인공이 아니라 무엇을 잘하든 못하든, 많이 가졌든 많이 가지지 못했든, 성적이 좋든 좋지 않든간에 마카님의 인생의 주인공은 마카님이기 때문이라고 생각해요. 그런데 가족들의 부정적인 이야기, 마카님을 존중해 주지 않음 등을 통해 마카님이 마카님 자신을 "무조건적으로 중요하게 볼 수 없게" 되어 버렸고 가족들이 말하는, 요구하는 "어떤 조건"들을 갖출 때에만 괜찮은 사람이라고 생각하게 되었을 가능성을 생각해 봅니다. 예를 들어, - 공부를 잘할때에만 나는 괜찮은 사람이야,공부를 못하는 사람은 가치없어. - 우울증 같은 게 없고 정신적으로 건강할 때에만 나는 가치있는 사람이야 이러한 조건화된 마카님의 가치를 찾아보시고 목록을 만들어보세요. 그리고 이 잘못된 생각들을 하나씩 하나씩 논박해 나가면서 마카님의 가치 앞에 놓여있는 조건들을 하나씩 하나씩 지워가다보면 있는 그대로의 마카님을 인정하고 더욱 사랑할 수 있을 거라고 생각해요. 또 해 볼 수 있는 연습은 괜찮아 문장을 만들어 보는거에요. 위에서 말씀 드린 것처럼, 마카님을 조건화 되게 만드는, 부정적인 생각들을 적어 보세요. 그 뒤에 "그래도 괜찮아! 나는 소중하고 가치있는 존재니까."라는 문장을 적어보세요. 예를 들어. - 부모님이 공부를 못하는 사람은 가치없다고 한다. 그래도 괜찮아 나는 소중하고 내 인생에서 유일한 존재인 가치있는 존재니까. - 정신적으로 건강하지 않아도 괜찮아. 나는 여전히 소중하고 가치있는 존재니까. 이런 연습들을 통해 마카님 안에 있는 부정적인 자아상, 자기혐오를 수정하고 있는 그대로의 마카님을 더욱 사랑할 수 있길 바랍니다.

추가적으로 전문적인 도움을 꼭 받아보시길 권유드려요. 마카님이 생각하는 것처럼 상담은 딱딱하거나, 부모님의 반응처럼 마카님의 감정을 인정해주지 않거나 하는 그런 과정이 아니에요. 전문적인 상담훈련을 받은 전문가 선생님들이 마카님의 이야기에 공감해 주고 귀를 기울여 줄 거에요. 그리고 더 나아가 마카님이 마카님 자신을 더욱 사랑하고 존중할 수 있도록 도와주실 거에요. 위클래스나 청소년상담복지센터 등을 통해 무료 상담도 가능하니 용기 내셔서 꼭 상담을 받아보셨으면 좋겠어요. 오늘도 참으로 귀한 마카님의 하루를 응원하며 글을 마칩니다.