불안해서 어떤일에도 집중을 못하겠다.. 내가 하고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|정신병]
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·3년 전
불안해서 어떤일에도 집중을 못하겠다.. 내가 하고 있는 생각이 맞는건지 엉뚱한 생각만 떠오르고.. 건강염려에서 이제 정신병 염려로 번져서 정말 미쳐버리겠다..
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psd4444
· 3년 전
힘드시다면 불안한 마음에 집중해보시는것도 좋은방법같아요 불안하고 걱정되는 것들이 어디서부터 생기는건지 차분히 정리하시다보면 나에게 어떤게 필요하고 어떤게 불편한지 보이지 않을까요
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· 3년 전
@psd4444 무슨생각을 하고사는지 모르겠어요.. 불안함에 모든 감정들이 압도당해버려요..
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psd4444
· 3년 전
혹 그렇다면 편안하다고 느껴지는 시간이나 공간 사람 같은건 없으신가요?
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· 3년 전
@psd4444 그나마 산책할때 조금 편안해져요. 근데 불안한 생각이 들면 재앙적 사고나 망상이 자동적으로 번지는게 너무 견디기 힘들어요..
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psd4444
· 3년 전
그래도 자신이 편하게 느끼는 상황을 알고 계시다니 다행이네요 저도 정신병 환자라 크게 도움을 드리긴 어렵지만 우선은 자신이 불안을 느끼는 상황과 편하게 느끼는 상황을 구별하여 불편한 상황속에서도 위안을 줄수 있는 어떤것을 하는게 좋을거 같아요
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psd4444
· 3년 전
저는 대인기피가 있어서 일할때도 한쪽에 이어폰을 끼며 다른사람의 관심을 차단하거나 불안한 상황을 해소하기도 해요
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· 3년 전
@psd4444 요며칠간 괜찮다가 오늘 완전히 무너져 내리네요ㅠㅠ 평온해지는게 왜이리 어려울까요..
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psd4444
· 3년 전
그럴때는 누구한테나 있습니다 심지어 상담하는 전문가 선생님들 한테도요