《사소한 것 같지만 잠시나마 우울에서 벗어나는 데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘gela21
·3년 전
《사소한 것 같지만 잠시나마 우울에서 벗어나는 데 도움이 되었던 것들》 1. 바른 자세로 앉기 - 우울하면 앉아 있어도 거의 누운 수준이 되더라. 등, 허리, 어깨, 목을 모두 펴고 의자에 몸을 밀착시켜 앉기. 2. 눈에 힘주기 - 우울하면 나도 모르게 초점 없이 부정적인 눈으로 보게 되더라. 또렷하게 사물을 바라본다는 느낌으로 눈을 크게 뜨기. 3. 핸드폰 멀리 두기 - 우울하면 핸드폰을 놓기 힘든데 핸드폰 때문에 또 우울해지곤 하더라. 핸드폰을 아예 분리된 공간에 두면 좋지만 그게 안 된다면 일단 손부터 떼기. 정말 조금이라도 도움이 될까 싶어서 제 경험을 정리해 봤어요. 우리 같이 살아 봐요.
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댓글 6가 달렸어요.
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handinhand
· 3년 전
눈에 힘주기! 꼭 기억하겠습니다^^*
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gela21 (글쓴이)
· 3년 전
@abkdnwnwj 😊
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gela21 (글쓴이)
· 3년 전
@handinhand 하핳 써놓고 보니 쪼끔 웃기기도 하네요ㅎ
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11leebin
· 3년 전
감사합니다!
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ehrbs45
· 3년 전
덕분에 바른자세의 김민교씨가 되었습니다 ! 왠지 모르게 힘이 샘솟습니다!
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gela21 (글쓴이)
· 3년 전
@ehrbs45 저도 감사해요😄