마카님께서는 할 말을 하면서 살고 싶은데 그게 어려워 답답하신 것 같아요. 최근에 말하지 못해서 억울한 일이 있으셨나 봐요. 길을 걷다 울음이 터져 나올 정도면 마음에 가만히 담아두기에 정말 힘든 일이었나 봅니다. 지금 마음은 좀 나아지셨을까요?

가까운 사이에서조차 할 말을 하지 못하면 관계에서 오는 스트레스가 상당하겠어요. 그동안은 그 답답한 마음을 어떻게 해결하셨는지 알고싶고 염려도 됩니다. 내가 정말 원하지 않는데 같은 행동을 계속해서 반복하게 되는 이유는 각자의 고유한 삶의 역사 안에서 만들어낸 정서적인 공식이 있기 때문입니다. 이 공식은 의식적이든 무의식적이든 가족 내의 반복되는 어떤 상호작용 안에서 만들어지고 반복되며 강화됩니다. 어떤 상호작용 속에서 그리고 언제부터 마카님은 할 말을 하지 않게 되셨던 걸까요.

지금까지 살아오면서 일어났던(특별히 발달과정 중에 일어났던) 어떤 경험들이 할 말을 하지 않도록 선택하게 했는지 살펴보면 좋겠다는 생각이 듭니다. 각자의 사건들이 현재의 마카님께 어떤 의미를 주었는지 한 번 되새겨보고 그 의미 속에 담긴 감정에 머물러 보시면 어떨까요. 받아들일 건 받아들이고, 아쉬운 건 떠나보내는 노력들을 통해 그 영향으로부터 조금씩 벗어날 수 있으리라는 생각이 듭니다. 할 말을 꼭 하려면, 정확하게 그 상황에 대해 어떤 감정을 느끼고 상대에게 원하는 것이 무엇인지를 알아야 관계를 해치지 않으면서구체적으로 요청할 수 있습니다. 마카님 내면에서 일어나는 일들에 집중해 보시고, 가까운 관계에서부터 조금씩 시도해 보시면 좋겠다는 생각이 듭니다.

막연하게 느껴지신다면 전문가의 도움을 받아 구체적인 방향성을 그려볼 수 있을 거예요. 또한 마카님의 생각과 마음을 표현하는 연습을 상담 장면에서 시도해 볼 수도 있을 겁니다. 말을 했음에도 상황이 크게 달라지지 않을 수 있어요. 그럼에도 할 말을 하는 것이 중요한 이유는 마카님께서 느끼고 경험한 것을 표현했다는 것 자체만으로도 아쉬움이나 후회는 덜 하기 때문입니다. 아쉬움과 후회가 자책으로 남아 마음을 더 힘들게 하기도 합니다. 억울함이나 부당한 상황으로부터 마카님 스스로를 지켜낼 수 있는 힘을 가지시기를 바라며 글을 마치겠습니다. 저의 글이 작은 도움이라도 되었으면 좋겠습니다.