투신자살 할래요 - 마인드카페
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정신건강
비공개
2년 전
투신자살 할래요
저 정말 저 스스로도 무서워요. 그냥 한 번만 왜 살아야 하는지 말해줄래요? 한 번만 말려줘요. 버겁고 너무 힘들어서 그래요. 마지막 끈이에요. 제발요
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상담사 프로필
조진성 님의 전문답변
프로필
2년 전
살아야 하는 이유
#자살사고#무서움#마지막 끈
안녕하세요 마카님. 마인드카페 상담사 조진성입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께 어떤 사정이 있는지 정확히 알 순 없지만, 죽고 싶은 마음 때문에 스스로도 무서운 마음이 드실 정도로 괴로운 순간을 지나고 계신 것 같아요.. 누군가 한명이라도 괜찮다고, 힘내라고 다독여주면 좋으련만 현실은 그렇지 않았기에 지금의 상황에 이르게 되신게 아닐까 안타까운 마음이 듭니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님이 지고 계신 삶의 무게가 어느 정도인지 제가 100% 이해할 순 없겠지만, 그 짐이 너무도 버겁게 느껴지시는 것 같습니다. 아무도 나를 위로해주는 사람이 없고, 더 이상 세상을 헤쳐나갈 자신이 없다고 느껴진다면 삶의 희망을 유지하기란 결코 쉽지 않을 거에요. 저는 마카님 사연에 담긴 목소리가 ‘살고 싶다’, ‘행복하고 싶다’, ‘살려 달라’는 외침처럼 느껴졌습니다. 혼자 고생 많으셨어요.. 힘들 땐 지금처럼 마인드카페에 와서 잠시 쉬었다 가셔도 괜찮아요. 지금까지 살아내주셔서 감사해요. 이제부터 살아갈 이유를 같이 또 함께 찾아보면 좋을 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
먼저 이렇게 마인드카페에 오셔서 솔직하게 마음을 나눠주셔서 감사해요. 제가 마카님의 인생을 전부 다 헤아릴 순 없지만, 그럼에도 죽는 것보다는 살아있는 것이 낫다는 말씀을 드리고 싶어요. 그리고 마카님이 지금 이렇게 괴로운 이유도, 누구보다 더 잘 살고 싶은 마카님의 간절한 마음 때문이 아닐까 해요. 우리의 인생은 오르락 내리락하는 곡선으로 이루어진 그래프와 같다고 합니다. 때론 바닥이 보이지 않을 정도로 끝없이 추락하는 경험을 하기도 하고, 반대로 이렇게 행복해도 되나 싶을 정도로 최고의 순간을 경험하기도 하죠. 그리고 인생의 어떤 순간도 결코 영원하진 않답니다. 고통의 순간도 결국은 끝이 있고, 행복 또한 끝이 있는 법이죠. 그렇게 다양한 순간들이 모여 우리의 삶을 다채롭고 풍성하게 만든다고 생각해요. 나무가 열매를 맺기 위해서는 항상 맑은 날만 있어서는 안될거에요. 때론 거센 비바람을 견디기도 하고, 뜨거운 한여름의 햇볕을 견디기도 하고, 차가운 눈속에 파묻히기도 해야 비로소 달콤한 결실을 맺을 수 있을거에요. 어쩌면 지금 이 순간들은 마카님의 삶의 결실을 더욱 아름답고 가치 있게 맺기 위한 과정들 중의 한 순간은 아닐까 싶어요. 그리고 결코 지금의 이 고통은 영원하지 않을거에요. 아무리 긴 장마도 결국은 비가 개고 무지개가 뜨듯, 두껍게 쌓인 눈 속에서도 새싹이 돋아나듯, 마카님의 상처에도 새 살들이 채워지고, 고통뿐인 삶 속에도 새로운 희망이 생겨날거라고 믿어요. 이 추운 겨울을 지나고 나면 반드시 따뜻한 봄이 올거에요. 언젠가는 위로와 행복으로 가득찬 순간이 반드시 찾아올거라고 생각합니다. 한가지 당부드리고 싶은 말씀은, 우울한 감정이 깊어지게 되면 사람의 ‘의지’나 ‘정신력’만으로는 해결이 잘 되지 않는다는 사실입니다. 우리가 감기에 걸렸을 때 단순히 열과 기침이 나는 것뿐만 아니라 바이러스가 원인이기 때문에 근본적인 원인을 치료해야 하듯이, 우울증은 마음의 감기로써 뇌의 신경전달물질과 관련이 있는 마음의 질병이랍니다. 이러한 우울한 기분, 무기력한 기분을 회복시켜줄 수 있는 방법이 신경정신과에서 처방해주는 약물이 될 수 있습니다. 약이 맛있어서 먹는 사람은 아무도 없을거에요. 나를 위해서, 나의 치료와 회복을 위해서 먹는거겠죠. 자살사고 또한 우울한 기분에서, 괴로운 고통에서 벗어나기 위해 마카님이 선택하신 방법들 중 하나라고 생각해요. 그렇기에 우울과 관련된 전문가인 의사 선생님께 제대로 된 진단과 처방을 받아보는건 어떨까 싶어요. 물론 당장 정신과에 방문해서 약물을 처방받아 복용한다는 것이 말처럼 쉽지는 않을거에요. 그래서 제가 우선적으로 추천드리고 싶은 방법은 전문 상담을 꾸준히 받아보셨으면 하는거에요. 살다보면 혼자 힘만으로 세상을 견디기에는 벅찬 순간들이 오기 마련이랍니다. 그래서 다른 사람에게 도움을 주기도 하고 받기도 하며 사는 거겠죠. 삶의 문제란 혼자 해결해야 할 때도 있지만, 반대로 함께 해결해야 하는 순간도 존재한다고 생각해요. 전문가의, 다른 누군가의 도움을 받는 것은 결코 부끄러운 행동이 아닙니다. 오히려 혼자 해결해보겠다고 고집부리며 자신을 고통 속에 방치하는 것이 부끄러운 행동일거에요. 어렵지 않아요. 오늘처럼 마인드카페에 오셔서 마음을 나눠주신 딱 그만큼의 용기만 있으면 됩니다. 직접 방문하여 상담을 받는 것이 부담되신다면, 이곳 마인드카페의 상담 서비스를 이용하셔도 좋고, ‘자살 예방 상담전화 1577-0199’, ‘희망의 전화 129’, ‘생명의 전화 1588-9191’, ‘청소년 상담전화 (지역번호)+1388’ 등에서 24시간 무료 전화상담을 받으실 수도 있습니다. 조금만 주위를 둘러보면 마카님의 작은 이야기 하나에도 귀 기울이고, 마카님의 치유와 회복을 돕기 위해 준비하고 계신 분들이 많이 계시답니다. 내가 살아야 할 이유를 모르겠다면, 지금부터 하나씩 만들면 된다고 생각해요. 그럴 땐 혼자보다는 여럿이 낫겠죠. 비가 심하게 올 때 우산을 쓰는 것이 큰 도움이 되는 것처럼, 혼자서 감당하기 벅차다고 느껴질 때는 적절한 치료적 도움을 통해 그 어려운 ‘순간’을 슬기롭게 잘 지나셨으면 좋겠습니다.
상담 장면에서는 자기 자신에 대한 보다 심도 있는 이해를 통해 나의 생각과 행동의 이면에 숨겨진 진짜 의미를 발견하도록 돕습니다. 이러한 자기탐색의 과정을 통해 나를 진실되게 바라보게 되고, 자기 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑할 수 있게 됩니다. 이렇게 형성된 자기이해와 자기애를 바탕으로 눈앞에 놓인 삶의 크고 작은 문제들을 직면할 수 있는 용기를 낼 수 있게 됩니다. 마인드카페에 사연을 올려주신 것이 바로 그 시작이라고 생각합니다. 마카님의 삶에 치유와 회복의 순간이 찾아오기를 소망합니다.
popocap
2년 전
당신은 태어난거 자체로도 인생에서 가장 소중한 사람이고 누군가의 소중한 자식이에요 본인은 그걸 못느끼시겠지만 죽는것은 절대 하지마세요ㅠㅠ 안타까운 선택을 택하시는것보다 더 나은 삶속에서 살으려고 노력하셔야죠 어짜피 죽는인생이지만 하고싶은거는 하고죽으셔야죠..나쁜 일도 있겠지만 좋은일도 얼마든지 많이 생길수있어요 정말 죽는것많이 자신을 행복하게 할수있는방법인가요? 모두다 고통 속에서 벗어날수있을 방법일까요?? 제가 이렇게 빌게요 후회되는 선택은 안하셨으면 좋겠어요...
비공개 (글쓴이)
2년 전
@!386fb86cc85129caebc 너무 고마워요. 큰 위로가 되네요ㅠㅠㅠㅠ
비공개 (글쓴이)
2년 전
@popocap 정말 고마워요. 충동이 좀 가라앉는 것 같아요. 좋은 마음 베푸신 만큼 정말 좋은 일이 생기기를 바랄게요. 잡아줘서 고마워요
stress10000
2년 전
대부분 행복은 인생의 후반부에 있다 이말 꼭 기억해요 지금 기분때문에 행복과 멀어지고 있다는걸 하지만 괜찮아요 당신이없다면 전 어떻게 살까요 노래들으며 마음을 추스려 보세요 그리고 취미룰 찾으세요 취미찾는법 정말 쉬워요 당신이 좋아하는 일은 뭐에요? 그일을 위해 뭘 하고 있나요? 그리고 실현해보세요 이세상엔 당신과 똑같은 사람이 없어요 즉 당신이 이세상에 하나뿐인 존재란 거죠 당신은 아주 특별한 존재에요 스스론 모르겠지만 언젠가 깨달을거 전 알아요 만약 제가 당신옆에 있다면 하루종일 안아줄거에요 당신마음이 따뜻이 녹을수 있도록 다시 행복해 질수 있도록 사랑해요 초면이지만 사랑합니다 위로가될지 걸림돌이가 될진 신경안써요 단지 당신이 행복해질수 있는게 저의 가장큰 소원 입니다 그소원 이뤄질수 있도록 해주세요 한숨 자면 나을 거에요 일어나면 노래조금 듣고 라면 먹으면 아까보단 괜찬을거에요 도움이 됐기를c:
비공개 (글쓴이)
2년 전
@stress10000 흑 너무 큰 마음을 나눠주셔서 감사해요 아직은 세상에 따뜻한 면도 남아있나봐요 고마워요
gaonnuri
2년 전
뭐해요,,, 따뜻한 집에서 가족들이랑 저녁밥에 대해 이야기해야죠. 당신이 사라져버리면 주변 사람들은 너무너무 슬퍼요. 물론 나도요.
seygogo2021
2년 전
지금까지도 잘 버텨주고 살아내줘서 고마워요.. 앞으로도 조금만 더 버텨줘요♡
gosisaeng1
2년 전
저도 요즘 그런 생각을 많이 해요. 근데 막상 죽을 용기가 없고, 죽는 것조차 이젠 너무나 큰 결심이 필요한 것 같아서 누군가 내 인생을 끝내줬으면 하는 생각을 자주하곤 해요. 그래도 취직을 위해 노력하고 아주 일상적인 일들을 해나가고 있지만 어김없이 잠을 자야하는 시간이 돌아오면 그냥 내일이 없었으면 좋겠다는 생각도 많이 해요. 글쓴이님의 고민과 힘듬이 무엇인지 저는 알지도 이해하지도 못할테지만 그냥 당신과 같은 생각을 하는 사람이 존재하고 같은 고민을 하고 있는 사람도 있다고 말해주고 싶었어요. 조금이라도 힘내면 좋겠어요. 어쩌면 제 자신에게 힘내라고 하고싶은 걸 수도 있겠네요.
sisnre12345
2년 전
저도 죽을 생각 행동을 몇번이나했었어요...우울증이라더군요..그래도 가족이있어..이렇게 살아갑니다.. 불안항마음도 없어지지않지만 이 글을 남긴 님도 저처럼 괜찮아지거싶다 살고싶다의마음아닐까요.. 힘내세요 같이이겨내봐요 친구가 필요하면 언제든 연락하세요!!!!!
hyeon
2년 전
요즘같이 힘든세상에 저또한글쓴이와같은생각이나네요 힘이 되드릴순없지만 힘내세요