친구들과 잘지내는데 불안하다. 뒤에서 욕할까봐, 겉으론 티 안내지만 나 싫어할까봐, 내가 친구들에게 별로일까봐 그냥 이런저런게 신경쓰인달까. 친구들과의 화목함에서 오는 불안함인걸까

Question

친구들과 잘지내는데 불안하다. 뒤에서 욕할까봐, 겉으론 티 안내지만 나 싫어할까봐, 내가 친구들에게 별로일까봐 그냥 이런저런게 신경쓰인달까. 친구들과의 화목함에서 오는 불안함인걸까. 그 이유는 뭘까 초등학교 2학년 3학년때부터 인간관계에서 상처받아서그런가 근데 중2때는 친구들이랑 잘지내도 불안하지 않았는데 지금은 왜 불안할까. 피해의식이 많은건 알겠지만 그냥 피해의식이 많아서, 많아져서일까. 오늘 생일축하문자 오는거보니까 내 생각이 잘못된거 같기도하면서 겉으로만 그럴수도 있다는 의심이 동시에 든다. 진짜 이 불안감은 익숙하지않은 안정감에서 오는 불안감인걸까 아님 내가 느끼는게 맞는건가?모르겠다 지금도 계속 혹시하는 마음에 불안하다.
#혼란스러워

Accepted Answer

관계에서 느껴지는 불안함
안녕하세요 마카님
마인드 카페 전문상담사 김소영 입니다. 
📖 사연 요약
친구들과 잘 지내고 있지만  혹시 뒤에서는 내 욕을 하지 않을까.  모르는 사이 미움받고 있는 것은 아닐까 
항상 불안한 마음을 가지고 있으신것 같아요.

🔎 원인 분석
이유가 뭘까 에 대해서는 마카님 스스로도  궁금해 하고  또 많이 고민해 보곤 하는 것 같이 보여집니다.

좀 더 정확한 원인이 무엇일까는 아마 많은 이야기를 나누어 보며 함께 고민해 보아야 알수 있겠지요 
우선 초등학교 시절의 상처받은 경험에 대해서 언급을 해주셨는데요. 
말씀하신대로 어떤 특정 시절의 경험과 상처가 치유되지 않고 강하게 자리잡아  마카님이 경험하는 다른 인간관계에도
영향을 미치게 될 가능성이 있답니다.  많이들 알고 계시는 트라우마(PTSD)  입니다.
그 때 경험했던 것들을 다시 경험하지 않기 위해 비슷한 상황이 되면 그때의 감정이 반복적으로 느껴지면서  이를테면
자꾸면 다시 연습을 하게 되는것이라 생각하시면 이해하기 쉬우실것 같습니다.

혹은 어린시절 부모님과 같은 중요한 타인과의 관계에서 형성된 애착과 관련된 문제 일수도 있습니다. 
사람은 누구나 처음 태어나서 맺는 첫번째 관계에 크게 영향을 받게 되는데요 주로 주양육자인 엄마와의 관계가 그렇습니다.
애착은 안정애착 과 불안정 애착으로 나뉘며 불안정 애착의 경우 저항적 애착 혼란적 애착 회피적 애착으로 나뉘어 집니다 
마카님이 생각하시기에 친구들과의 관계에 특별한 문제가 없음에도 불구하고  불안함이 크게 느껴지거나 
혹은 안정감 자체가 나에게 불안함으로 다가오는 것은 편안함이 자연스럽게 허락되지 않은 가정환경과 부모님과의 관계에서
오는 불안함일 수도 있지 않을까 하는 생각을 해 보았습니다

💡 대처 방향 제시

어린시절의 경험과 상처를 들추고 탐색하는 것은 많은 용기와 노력 그리고 시간이 필요한 작업입니다 
하지만 계속해서 그런 불안한 감정들이 마카님을 괴롭힌다면 어린시절의 상처를 치유하는 시간이 꼭 필요할 것이라 생각됩니다.

막연하게 관계에서 불안한 마음이 든다면 마음을 가라앉히고 천천히 생각해 보세요
내가 이렇게 느끼는 이유가 있을까 . 그것은 무엇일까. 이를테면 어제 **이를 만났을때 내가 그 아이에게 말실수를 한것 같아
그래서 이런 불안한 마음이 드는가보다 라던지 마카님만이 느끼는 감정의 원인이 있을 수 있을거예요. 
그 이유가 합당한지 혹은 나의 감정이 과한지에 대해서도 다시한번 탐색해 보시기 바랍니다
그렇게 따라가다 보면 이렇게까지 느낄 일은 아니었네 라는  생각이 드는 때도 있답니다. 
친구들에게 생일축하 메세지도  많이 받고 계신다면 분명 마카님을 생각해주는 친구들이 주변에 많을것이란 생각이 드네요

물론 제가 언급한 바는 마카님이 이야기해주신 사연을 바탕으로 생각해본 가설 입니다. 
나의 문제에 대한 명확한 답은 나만이 알고 있겠지요? 
부디 마카님이 오늘 저의 글에 도움을 받고 마음이 조금이나마 가벼워 지셨기를 바라 봅니다.  : )

자유의 다른 글 살펴보기