그냥 제가 다 싫은걸까요? 저는 모든 순간 불 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|자기혐오]
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커피콩_레벨_아이콘drangongi
·3년 전
그냥 제가 다 싫은걸까요? 저는 모든 순간 불안하고 긴장되서 무의식적으로 머리를 꼬거나 같은 물건을 만지작 거리거나 일자로 걷지 않고 막 이리저리 걷는다거나 저도 모르게 이런 행동을 자주 합니다 근데 옆자리에 있는 동료가 이런 제 모습이 신경쓰인다고 거슬린다고 하네요 심지어 키보드소리 마우스소리도 시끄럽도 이젠 냄새나는것 같다고도 하더라구요 옆에서 저 때문에 스트레스받는 사람을 보며 저 또한 스트레스를 받고 서로 관계는 악화됩니다 심지어 제가 얼마나 싫으면 이런거 하나하나 짜증이날까 라는 생각으로 스스로 자기혐오가 더 깊어집니다 제가 조금만 더 주의하고 배려하면 될 일인데 저는 무의식적이고 습관적인 행동이다보니 변하기도 어렵고 이럴수록 제가 더 피해를 줄까봐 사람들을 기피하게 되면서 악순환만 반복됩니다 어떻게 하면 이 악순환을 끊을수가 있을까요 자리 이동도 고려해보고 있는데 다른사람들을 설득할만한 이유도 찾기 어렵네요
힘들다혼란스러워우울괴로워불안외로워망상슬퍼스트레스받아속상해
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