안녕하세요 마카님:) 마인드카페 상담사 조진성입니다.

어떤 이유에서인지는 모르겠지만 우울증에 걸리려고 코스프레를 하고 계신가봐요. 하지만 그런 나를 보고 있으면 어딘지 싫고 정말로 우울한 마음이 드는 조금은 이상한 상황 같아요. 그러한 감정들이 쌓여가다 보니 이제는 극단적인 생각까지, 죽고 싶다는 생각까지 이르게 된 것 같아 안타까운 마음이 듭니다.

마카님을 괴롭게 하는, 힘들게 하는 것이 무엇인지 사연에 나와있진 않지만 분명 어떠한 고민거리가 있지 않을까 하는 생각이 듭니다. 그리고 그로 인한 고통에서 벗어나고자 열심히 노력하셨던 것 같아요. 사람은 자신에게 고통을 주는 것으로부터 벗어나기 위해 다양한 시도를 하게 됩니다. 어쩌면 마카님은 우울증 코스프레(라고 쓰고 실제로는 진짜 우울)를 하면서 주위에 SOS신호를 보내보기도 하고, 고통스러운 현실에서 벗어나고자 극단적인 생각도 해보셨던 것 같아요. 그런데 아마도 여전히 머릿속은 복잡하고 마음속 괴로움은 줄어들지 않으셨을 것 같아요. 그렇다는건 내가 선택한 방법이, 고통에 대처해왔던 방식들이 무언가 나와 맞지 않고 효과적이지 않았다는 이야기일거에요.

마카님에게 우울감을 가져다주는, 죽고싶다는 생각이 들게 만드는 근본적인 고통은 무엇인가요? 도대체 무엇이 이토록 마카님을 힘들게 만들고 있나요? 어떠한 문제를 해결하기 위해서는 반드시 문제의 원인을 분명히 알 필요가 있답니다. 만약 우리가 문제의 원인을 정확히 모른다면 계속해서 불안이 올라올거에요. 그리고 그러한 마음속 불편함이 도저히 소화되지 않고 넘기기 어려운 순간이 다가오면, 마치 둑이 무너지듯 다양한 감정의 파도가 나를 덮쳐올지 몰라요. 그것이 때론 우울로, 무기력으로, 극단적인 생각으로 나타날 수도 있겠죠. 세상에 별것 아닌 고민은 없답니다. 모두의 삶이 모습이 다르듯 고민의 무게 또한 다를거에요. 지금 마카님을 가장 괴롭게 하는 것이 무엇인지 알 수는 없지만, 그 고민 또한 다른 사람이 어떻게 생각하든 마카님에게는 굉장히 중요한 고민일테고 반드시 해결하고 넘어가야 할 고민이라고 생각해요. 그래서 쉽진 않으시겠지만, 전문 상담을 받아보셨으면 좋겠습니다. 상담 과정에서 진솔한 대화를 나누고, 그 안에서 내 마음을 들여다보고, 문제의 원인을 차근차근 점검해 보는거에요. 그리고 앞으로 내가 어떻게 해야하는지, 어떻게 하면 좋을지에 대해 전문가와 함께 다뤄보는거죠. 세상에는 혼자서 해결할 수 있는 문제가 있고, 누군가와 함께 해결해야하는 문제가 있다고 생각해요. 혼자서 문제를 해결할 수 없을 때 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것은 결코 내가 못나서도 아니고 부끄러운 행동도 아닐거에요. 오히려 내 문제를 분명히 알고자 하는, 반드시 해결하고자 하는 강한 의지의, 용기 있는 행동이라고 생각합니다. 그러니 지금 여기서 딱 한 걸음만 더 용기를 내셨으면 좋겠습니다. 누군가에게 직접 얼굴을 보고 이야기하는게 부담스럽다면, 온라인 상담이라는 방법도 있답니다. ‘자살 예방 상담 1577-0199’, ‘희망의 전화 129’, ‘생명의 전화 1588-9191’, ‘청소년 전화 (지역번호)+1388’ 등에서 24시간 무료 전화상담을 받을 수 있으니까 마음이 어렵고 부정적인 생각에서 벗어나기 어려우실 때, 꼭 한번 이용해보셨으면 좋겠습니다.