의욕이 사라졌어요 - 마인드카페
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sosoju
2년 전
의욕이 사라졌어요
안녕하세요 취업준비생이에요 언제부턴가 너무 무기력하고 의욕도 안생기고 감정이 소용돌이 치는걸 느끼고 있어요 대학생 때부터 원하는 기업이 있었고 순조롭게 준비를 잘 해왔어요 꼭 그기업 뿐만 아니라 비슷한 급의 기업에는 꼭 가야겠다 생각했고 계속해서 준비했어요 매일 아침 일찍 일어나서 운동을 하면서 자기관리에도 신경쓰고 남은 시간에 공부만 했어요 제 능력이 부족하거나 노력이 부족한 탓이겠지만 계속 되는 실패를 겪게 되었어요 점점 세지는 경쟁률에 이번에는 채용도 없어서 이때부터 좀더 현실적으로 생각하게 되면서 언제까지 이렇게 살순 없다고 느끼게 되었고 마음이 조급해진 것 같아요 제가 꿈꾸고 원하던 삶을 살고 싶은데 너무나 먼 미래같고 앞이 보이지가 않아요 이성적으로 생각하고 마음을 다잡으면서 지내왔는데 시간이 갈수록 잘 안되는걸 느껴요 운동만큼은 꾸준히 잘 해오고 있고 그 시간만큼은 행복한데 그 외의 시간에는 느껴본적 없는 것들이 찾아왔어요 밤에 잠을 잘 못들어요 잠에 들어도 새벽에 깨고 나머지 시간에는 무기력해서 공부나 뭐나 집중하기 힘들더라구요 잠만 자고 싶고 짜증만 나고 반복되면 눈물이 나올 것처럼 감정이 벅차올라요 부정적인 시선과 생각들이 많아지고 제 자신한테 의심이 계속 들어요 제가 가는 길말고 다른 길을 가고 싶다는 생각도 많이들고 ㅜㅜ 욕심이 많아서 인지 좀더 낮은 회사에 가고싶은 마음은 또 없어요. 멘탈이 못 버텨주는 상황이고 준비해야될 것들이 산더미고 다음 주엔 또 지원해본 회사 면접인데 진짜 아무것도 손에 안잡혀요 다시 예전처럼 의욕넘치고 긍정적인 사람이 되고 싶어요..
짜증나불안힘들다의욕없음불안해답답해우울걱정돼불면지루해스트레스자고싶다무기력해스트레스받아우울해괴로워자기관리수면부족우울취업스트레스자기관리수면부족우울취업스트레스
전문답변 추천 1개, 공감 20개, 댓글 3개
상담사 프로필
이영우 님의 전문답변
프로필
2년 전
자신에 대한 믿음을 가지세요
#취업스트레스#우울#수면부족#자기관리
안녕하세요 마인드카페 상담사 이영우입니다. 취업을 준비하는 데 계속되는 실패로 마음이 많이 불안한 것 같습니다. 마카님이 지금 상황을 이겨낼 수 있는 좋은 방법이 뭐가 있을까 고민해봅니다. 함께 이야기를 나누면 좋겠다는 생각으로 답글을 적어봅니다.
[공개사연 고민요약]
대학생 때 원하던 기업이 있고 그 기업에 입사하기 위해 많은 노력을 했군요. 그런데 계속되는 실패에 자신감이 없어지고 기분도 많이 우울해진 것 같아요. 마카님이 현재 '너무 무기력하고 의욕도 안생기고 감정이 소용돌이 치는걸'을 느끼고 있다고 했는데...어느 정도 수준인지 알 수 없지만, 이러한 기분이 계속 지속된다면 심리적으로 어려움이 있을 것이라 예상할 수 있어요. 취업을 준비하면서 자신이 원하는 결과가 나오지 않으면 기분이 저하되고 의욕이 없어지기도 한답니다. 그러면서 마음도 많이 조급해지고 걱정을 많이 하게 되지요. 그러다보면 자신에 대한 부정적인 생각도 들고요. 그런데 마카님은 특히 현실적인 대안이 없을까 스스로 찾아보고는 있지만, 쉽지 않아 스트레스를 많이 받고 계신 것 같아요, 지금과 다른 길을 가는 것도 생각해보고 있고 여러 갈등상황에 놓여 있는 것 같아요...
[고민과 관련된 원인 분석]
그래도 마카님은 꾸준히 자기관리를 위해 운동을 하고 계시고 앞으로 해야 할 일에 대해 걱정을 하기는 하지만, 지원을 하고 있고 면접도 앞에 두고 있네요. 그동안의 취업준비 과정을 돌이켜 생각해보면 마카님이 어느 정도 자기관리와 책임감, 그리고 성실성을 가지고 있는 것 같아요. 지금 현재 원하는 결과를 얻지 못해 힘이 들고, 불안해 하는 것 같아요. 그리고 마음의 긴장이 풀리지 않고 계속 부정적인 생각을 하다보니 증상이 더 심해지는 것인지 모르겠어요. 그렇지만 조금만 더 자신을 믿어보면 좋겠다는 생각이 들어요. 너무 낙담하지 마시고 조금씩 스트레스에 대한 자기관리 능력을 향상시켜 보시면 좋겠다는 생각이 들어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
먼저 지금 상황을 벗어날 수 있는 구체적인 방법을 한번 찾아보시고 하루를 계획적으로 생활해보시길 추천해드려요. 지금도 운동을 규칙적으로 하고 계신다고 하니, 그 부분을 잘 활용해보면 어떨까 하는 생각이 들어요. 아침이든, 저녁이든 본인이 즐겨하는 운동시간에 규칙적으로 운동을 마치고 나서 간단히 명상을 하는 방법도 좋을 것 같아요. 인터넷이나 유투브에 나오는 스트레스 조절 명상법을 찾아보고 조용한 곳에서 진행하면 좋을 것 같아요. 아무래도 명상을 하다보면 현재의 생각들이 떠올라도 그걸 그저 자연스럽게 그런 감정들, 생각들을 지켜보면서 긴장을 이완시키는 것도 좋은 방법이랍니다. 그리고 취업방향에 대해 한번 더 현실적인 대안을 마련해보시면 좋겠어요. 굳이 대기업이 아니라 하더라도 본인의 직무능력과 역량에 적합한 회사를 선택하는 것도 좋을 것 같아요. 대학때부터 꼭 가고 싶은 회사가 있었던 것 같아요. 그런데 현재 코로나19 등 상황으로 입직기회가 잘 주어지지 않는 상황이고 몇 번의 실패가 있었던 것 같아요. 그래서 자신감이 더 떨어진 상황이라고 생각이 드네요. 그런데 '욕심이 많아서 인지 좀더 낮은 회사에 가고싶은 마음은 또 없어요'라고 언급하셨는데, 그 이유가 무엇인지 궁금하네요. 취업은 자신의 기대와 현실적인 기대가능성을 검토해보고 최선의 방법을 찾는 거라고 생각해요. 최종 입사가 아니더라도 청년 인턴제나 이런 제도가 있는 걸로 알고 있어요. 지금의 상황을 벗어나기 위해서도 새로운 환경이 필요할 수 있답니다. 그래서 우선 어떤 일이든 기회가 있으면 경험해보시라고 권유하고 싶어요. 환경이 바뀌면 자신의 생각도 조금 변하기 마련이지요. 그래서 그 지점에서 다시 정리하고 재조정해서 시작하셔도 된다고 생각해요. 자신이 기대하는 회사의 규모, 전망, 본인 직무 기대수준, 연봉 등을 표로 정리해서 자신이 생각하는 것에 부합하는 회사의 정보를 모아 표로 정리해보면 의외로 자신이 원하는 것이 무엇인지 시각적으로 정리가 될 수 있어요. 좀 더 전문적인 지도를 받고 싶으시면 지역 내 청년취업지원을 담당하는 센터를 찾아보고 상담을 받아보시길 추천드려요. 아무래도 혼자 고민하시는 것 보다 전문적인 컨설팅을 받으면 자신의 취업동기를 잘 이해하게 된답니다.
그리고 무엇보다 현재 상황에 대한 부정적인 생각이나 기분을 혼자 떠안지 마시고, 주변 친구들이나 취업관련 커뮤니티 등을 통해 표현해보시기 바랍니다. 자신의 기분이나 감정을 솔직하게 이야기하면서 불안감을 조금씩 덜어내는 것도 중요하다고 생각해요. 힘든 취업준비 시기이지만 지금까지 잘 준비해오신 것 처럼, 지금 한 순간 '부정적인 시선과 생각들이 많아지고 제 자신한테 의심이 계속 드는' 마음을 솔직하게 표현하거나 노트에 적어보시기 바래요. 그리고 더 긍정적이고 객관적인 시선을 가질 수 있도록 마카님의 노력도 필요하답니다. 부정적인 생각이 떠오를 때마다 그 생각을 조금 멀리서 조망하듯이 바라보는 시선도 필요하답니다. 운동과 명상을 하루에 조금씩 진행해보시면 어떨까 하네요...코로나19 등으로 취업에서나 정신건강에서도 힘든 시기이지만, 마카님의 마음이 한결 편안해지기를 바래요. 언제든 고민글 남겨주시면 응원해 드리겠습니다.
bidan1206
2년 전
다들 그래요. 신랑 12년전 롯데세븐일레븐 편의점개발팀 연봉3200인데 인턴하고 90%는 다 정규직됐어요. 근데지금은 40%만 정규직됐다고 그랬어요. 모든게 경쟁이 심해지네요. 조무사지원하는 학벌도 올라 모든 지원의 학벌은 오르는데.. 그러니까.상위지원자가 질낮은 자리에 취직돼봤자 상위로 사는게 아니라 다같이 평범하게 사는것이니...우울하져며
samanda33
2년 전
저도 의욕이 사라질때 있는데 좋아하는 노래를 들으면 편해지더라구요 그렇게 해보세요