번아웃+조급증+조울증.. 고치고싶어요
비공개·3년 전
안녕하세요. 저는 20대 여대생입니다.
제 성격을 찬찬히 풀어 설명해보면 일단 기본적으로 완벽주의 성향이 있어요. 근데 거기 더해서 부모님 압박도 있었고요. 부모님 사이가 태어나서부터 지금까지 좀 심하게 안 좋으신데 제가 큰 딸이라 나만은 엄마를 행복하게 해줘야 한다는 생각이 어릴 때부터 있어서 착한 아이 콤플렉스도 있는 것 같고요...거기다 밖에서는 속 얘기 절대 못하고 집에서 무슨 일이 있든 하하호호 해왔어요. 그 덕에(?) 중간중간 저 혼자 마음 앓이는 많았지만, 반항 한번 없이 자라왔어요. 학교에서는 거의 성실함의 대명사였고요.
근데 또 무기력? 귀차니즘?이 있어서 학창시절에 스스로를 심적으로 굉장히 압박을 많이 했어요. 몸이 아플 정도로요. 잘해야 하고, 착해야 하고, 친구관계도 좋아야 하고.. 그런? 그러면서 지쳐서 지금은 친구관계는 사실 거의 놨고요.. 더 이상 치열하게 살기 싫고 자신도 없어서 안정성 위주로 대학 골라서 다들 인정해주고, 취업하기 위해 아등바등 할 필요 없는 대학에 와있어요. 나름 목표는 이룬거죠.
수험생 때는 원하던 대학만 가면 길이 보장되니까 제 마음에 여유도 생기고 행복해질 수 있을 거라는 막연한 상상을 했어요. 근데 코로나로 집에만 있어서인지는 모르겠지만 매주 강의, 과제, 공부하는 것들이 너무 벅차게 느껴져요. 분명 제 능력 밖의 일도 아닌데 확실히 일요일까지인 걸 금요일까지 못 끝내면 소화불량에 걸릴 정도로 스트레스에 시달리고, 과제 같은 거 잊어버릴까봐 핸드폰, 포스트잇, 플래너에 알람까지 4중으로 체크해 놓고도 불안해 해요ㅠㅠ 조별과제도 성격이 급해서 제가 먼저 막 주도하는데 내성적인 성격이라 스트레스 많이 받고요.. 그나마 1학기는 어찌 버텼는데, 2학기 오니까 진짜 월화수는 거의 아무것도 안 하고 목금에 스트레스 엄청 받으면서 밤새 몰아해요.. 그래도 안 되니까 주말에 힘들어하면서 남은 걸 하고요.. 조급함+번아웃의 환장의 콜라보인 듯 해요.
그리고 요즘 집에만 있고, 대화는 저녁에 가족들과 하는게 전부인데요, 마음이 힘들어서인지 괜찮다가도 어떤 날은 기분이 최악이어서 농담도 잘 못 받아들이고 표정도 굉장히 안 좋아요. 가족들도 그런 날은 저를 불편해해요. 근데 그러면 평소엔 그런 생각 안 드는데, 그런 날은 나는 말 잘 듣고 이쁜 말만 해야 같이 있고 싶은 딸인가? 하는 생각이 들어서 우울의 수렁에 더욱 빠져들어요. 이럴 땐 또 제가 조울증인 것 같아요.
최근에 엄마가 너는 꽃다운 청춘인데도 생기가 없고 뭘 하든 소가 도살장 끌려가듯 한다고 말씀하신 것에 충격받아서 제 성격 고치고 싶은 마음에 최근엔 매일 집에서지만 땀 흘리는 운동도 하고, 공부도 집에서만 하지 않고 마스크하고 가끔 나가서 하거든요. 근데 좋아지질 않네요. 감사일기 이런 것도 해봤는데 꾸준히 못 하기도 하고, 해도 잘 모르겠어요. 매일매일 답답하고 무기력해요. 목표를 이룬 삶인데도 가끔 제 스스로가 너무 밉고 답답해서 다 포기하고 싶은 나쁜 생각도 들더라고요. 가족들에겐 말 못했지만요.
이런 제 문제 고치기 위해 당장 무엇을 할 수 있을까요?
긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 어떤 의견이든 좋으니 조언 부탁드립니다.
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