지나간 과거에 대한 벗어날 수 없는 집착과 우울증 - 마인드카페
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climbup000
2년 전
지나간 과거에 대한 벗어날 수 없는 집착과 우울증
26살입니다. 저의 인생을 되돌아보면 욕심 많고 제 뜻을 존중해주지 않는 부모님 밑에서 컸어요. 학창시절 단 한번도 스스로 원하는 학교에 입학해본 적 없고 늘 제가 원하는 학교는 따로 있었지만 부모님이 가라고 정해주는 중고등학교에 입학했어요. 학창시절에도 전혀 행복하지 않았습니다. 고등학교 때도 지옥 같았지만 대학만 가면 행복해진다는 말을 듣고 계속 참았습니다. 주변 사람들도 저한테 학창시절은 원래 힘든거고 대학만 가면 실컷 놀 수 있으니 지금은 그냥 버텨라고 저를 세뇌시켰고요. 그 말을 들으며 버텼습니다. 그러다가 저는 대학에 입학했지만 그게 부모님이 원하던 대학은 아니었습니다. 대학에 간 제 주변 친구들은 다들 대학 생활을 즐기고 동기들끼리 실컷 놀러다니고 연애하기 바빴지만, 부모님은 계속 저에게 그 수준 낮은 대학을 다니고싶냐 그 수준 낮은 애들이랑 어울려 놀고싶냐고 말을 해서 저는 너무 낮아진 자존감에 학교가 끝나면 바로 집에 갔고 그 누구와도 어울리지 않았습니다. 마음에 문을 닫고 벽이 생겼구요. 수업만 듣고 계속 학교 집 학교 집만 반복하다보니 정말 외향적이었던 제가 어느 순간 친구도 없고 내성적인 성격으로 변해 있었습니다. 친구도 없이 집에만 있는 시간이 길어지다보니 심각한 우울증이 왔고 긴 시간 휴학을 했습니다. 제가 휴학을 하고 우울증에 시달리는 동안, 어느덧 제 또래 친구들은 실컷 대학 생활을 즐기고나서 졸업을 하고 취업 준비를 하고 있더군요. 돌이켜보면 저는 이십대에 아무런 추억이 없습니다. 남들은 인생에서 가장 행복했을 때가 이십대라고 말하던데 저는 즐거웠던 기억도 없고 행복했던 추억도 없네요. 추억이든 졸업이든 취업이든 뭐든간에 다 때를 놓쳤고 이제는 너무 뒤쳐졌다는 생각에 따라가고 싶은 마음도 안생겨요. 추억도 없고 친구도 없고 모든게 너무 늦었다는 생각에 죽고 싶은 생각만 드네요. 한때는 친구도 많고 너무나 멀쩡했던 제가 이렇게 망가지고 나니까 이제와서 부모님은 자기들이 욕심 부려서 저를 망친 것 같다고 지금부터 밖에 나가서 친구도 만들고 놀면서 즐겁게 살아라고 말하네요. 근데 과거로 돌아가서 처음부터 시작할 수 있는 것도 아니고 대학 새내기처럼 놀면서 추억을 만들 수 있는것도 아니니까요. 이제는 제 또래 친구들은 다들 졸업하고 취업 준비하니 저랑 같이 놀 사람도 없구요. 하루에도 몇번씩 과거로 돌아가는 상상을 하고 멀쩡한 대학 생활을 보내며 추억을 쌓는 상상을 하지만 현실은 반대고 저 혼자 때를 놓쳤고 모든게 늦었고 돌이킬 수 없다는 생각 뿐입니다. 대학 시절 추억이 많고 즐거운 이십대를 보냈다고 자랑하는 또래 친구들을 보면 심한 박탈감과 열등감에 시달려요. 그런걸 겪어보지도 못하고 나이만 먹어버린 나는 그걸 영원히 가지지 못할테니 평생 박탈감과 열등감을 느끼겠구나 두렵구요. 확실히 그 나이대에만 할 수 있는 것들이 있잖아요. 나이 들어서 놀기보다는 저도 어릴때 놀고 싶었는데. 대학에 복학한다고 해도 또래 친구들은 다 졸업하고 어린 애들뿐일텐데 싶구요. 그냥 지나간 이십대 초중반을 되돌려 받고 싶고 보상 받고싶고 과거로 돌아가고싶은 집착과 자살 충동만 끊임없이 드네요. 어디서부터 뭘 어떻게해야 우울증이 없어질지 모르겠어요. 도와주세요. 
불안스트레스받아의욕없음혼란스러워불안해강박답답해우울힘들다공허해괴로워트라우마외로워무기력해슬퍼우울해스트레스중독_집착나의막연한부러움은세상에존재하지않습니다
전문답변 추천 7개, 공감 23개, 댓글 7개
상담사 프로필
천민태 님의 전문답변
프로필
2년 전
지금이 시작하기 좋은 때입니다.
#나의막연한부러움은 #세상에존재하지않습니다
안녕하세요 마인드카페 상담사 천민태입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 부모님의 말씀을 잘 듣고, 전적으로 믿고 학창시절을 보내셨네요. 대학에 간 뒤에도 그 말씀은 마카님의 모든 것을 결정할 정도로 절대적이었던 것 같습니다. 26살의 나이에 20대를 다시 돌려받고 싶어서 다시 내가 원하는 것을 위해서 살아가려하니, 때가 늦은건 아닌지 어디부터 뭘 어떻게 해야하는지 그리고 이 우울감은 어떻게 해결해야하는지 막막하셔서 사연 남겨주셨네요. 제가 마카님의 마음을 잘 이해했을까요?
[고민과 관련된 원인 분석]
부러움과 열등감 박탈감이 현재 감정의 핵심이네요. 정말로 그 시기가 아쉬우실 것 같습니다. 그때로 돌아가는 상상을 하실 정도고, 또 이루어지지 않아 죽고싶은 마음이 드신다니 그 심정이 더욱 이해가 됩니다. 이미 되돌릴 수도 없어서 말이죠. 평생 이런 박탈감을 가지고 살 것이라고 생각하시네요. 우리가 시간을 정말로 돌릴 수 있다면 얼마나 좋을까요? 우리 말로 한(恨)이 맺혔다고 하죠. 그 한(恨)이 더 이해가 되는 것은, 학창시절에도 참고 참았기 때문입니다. 고등학생 때 맺힌, 자유롭고 싶고 놀고 싶은 한(恨)을 대학생이 되어 즐겨보자 했지만, 정작 즐기지 못하고 시간이 지났기 때문에 그 시기에 대한 한(恨)이 더 커진 것 같습니다. 나도 그때 시기의 여러 즐거움과 감정들을 느끼고 싶다. 하는 한이 되어버렸어요. 게다가 미래에도 이 한은 계속될 것이다. 라는 생각들이 더욱 마카님을 괴롭히게 된 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
지금부터 마카님께서 도움을 청한 것에 대해서 하나씩 도움을 드리려 합니다. 마음에 드시지 않는 제안이 나올 수도 있어요. 하지만 저는 원론적인 것만을 말씀드리겠습니다. 첫 번째 제안은 박탈감이 미래에도 계속될 것이라는 생각을 중단하세요. 제일 먼저 노력하셔야 할 것은 지금 박탈감이 미래에도 계속될 것이라는 생각을 할 때, 그것을 알아차리고 '미래는 아직 모른다' 라는 암시를 하셔야 합니다. '나의 박탈감이 미래에도 계속 될 것'이라는 생각이 현재에서 가장 '불확실한 사실'이라는 점을 아셔야 합니다. 과거는 바꿀 수 없지만, 미래는 지금부터 바꿀 수 있습니다. 이런 자기암시로 미래에 대한 불안감을 덜어내셔야 해요. 두 번째 제안은 지금에 살기로 마음 먹으셔야 합니다. 과거를 바꿀 수 없다는 사실은 분명합니다. 하지만 자꾸 생각이 들지요. 그게 바로 집착이라는 단어입니다. 과거에 대한 집착을 떨쳐내기 위해서는 과감한 결단이 필요합니다. 미래에도 계속된 박탈감을 갖고 살기로 마음 먹으신 거라면 과거에 계속 집착하시면 됩니다. 과거에 집착하고 계시면 아마 미래에도 계속된 박탈감을 가지고 살게 되실 것입니다. 하지만 지금부터라도 과거에 대한 집착을 끊겠다고 다짐하시겠다면 과감하게 결단하셔야합니다. 그리고 집착을 끊겠다고 다짐했을 때 또 한가지 기억하셔야 할 명확한 사실은 - 내가 상상하는 부러운 그 사람들이 느꼈을 그 시기의 감정과 그 즐거움, 느낌들은 세상에 존재하지 않는다는 것입니다. 내가 그때 거기로 과거로 돌아가서 그 사람들과 같은 경험(예: 연애든, 여행이든지 하는 캠퍼스라이프)을 하면 행복하지 않았을까? 그 어떤 느낌을 가지지 않았을까? 하고 상상하실 수 있습니다. 마카님이 시간을 되돌려서 갖고 싶으신 것은 그때 그 나이에 있는 내가 느꼈을 감정들과 행복감들이었을 것입니다. 제가 그것들이 존재하지 않는다고 말씀드렸던 이유는 실제로 내가 상상했던 그 어떤 경험들을 그 나이대 사람들이 했다 하더라도, 내가 상상한 똑같은 감정을, 똑같은 느낌을 갖지 않기 때문입니다. 그렇기 때문에 그 감정, 그 즐거움, 그 느낌들은 나의 상상속에만 있는 매우 막연 것들입니다. 구체적이지 않습니다. 그리고 실재하지 않습니다. 상상속에만 존재하는 것들입니다. 내가 못 가진 그 부러운 것은 세상에 존재하지 않습니다. 존재하지 않는 것을 집착하는 것은 어리석습니다. 세 번째 제안은 한은 풀 수 있다고 선언하셔야 합니다. 우리는 시간을 뛰어넘어서 한을 푸는 사람을 자주 봅니다. 나이 80되어서 초등학교를 다니는 할머니/할아버지 나이70 되어서 이혼하고 연애하시는 할머니/할아버지 '내 나이가 어때서?'라는 노래를 부르며 콜라텍에서 즐겁게 자유롭게 지내시는 분들. 늙어서 하면 뭐해? 하고 생각하실지도 모르시겠지만 그분들은 모두 현재를 살고 계십니다. 현재에 과거를 집착하기만 하고 살고 있다면 (예를 들어 내 인생은 영감을 만나서 망했어) 그 분들은 현재가 불행할 것입니다. 시간이 지난 뒤에 '아 그때 후회만하고 살지 말껄' 이라고 후회할 수 있습니다. 그렇게 후회를 하면서 현재를 보내면 또 다시 미래에 할 후회를 만들어내고 있을 수 있습니다. 이 악순환의 고리를 당장 끊어야 합니다. 지금-여기에서 한을 풀겠다고 마음 먹으셔야 합니다. 그런데 이런 제안들은 혼자 하시기 쉽지 않으실 수 있습니다. 무엇보다 고등학생 때 참고 살았던 믿고 맡겼던 마음에 대한 배신감, 그리고 극심한 우울감들은 이런 제안을 실행하는 것을 방해합니다. 이런 마음의 멍울들은 다시 과거를 집착하게 만드는 가장 큰 원인입니다. 그래서 실행에 옮기시기가 쉽지 않으실 것입니다. 그래서 이런 제안들은 저도 상담을 할 때 상담을 통해서 우울감이 줄어들고, 마음에 힘이 생긴 분들께 하나 둘씩 함께 실행해 보자고 제안하는 아이디어 입니다. 26살의 나이에 20살들과 어울릴 수 없을지도 모릅니다. 하지만, 26살의 나이에도 26살 친구들과 20살 처럼 놀 수 있습니다. 캠퍼스라이프와 같은 장소는 아니지만, 캠퍼스 처럼 놀 수 있습니다. 모든 것이 가능합니다. 우리는 상상에 약하기에, 우리가 상상하는대로 우리의 삶이 결정나게 됩니다. 지금 주저앉지 마시고, 지금에 사세요. 나의 막연한 부러움은 세상에 존재하지 않습니다.
만일 과거가 잘 떨쳐지지 않고 계속해서 한이 남는다면 그리고 우울과 자살충동이 조절이 안된다면 상담의 도움을 받으세요. 상담선생님은 마카님을 먼저 우울에서 꺼내주실 것입니다. 마구 떠오르는 생각과 멈춰지지 않는 부러움들을 충분히 표현하실 수 있게 끊임없이 들어주실 것입니다. 일단 지금의 마음이 먼저 편해져야합니다. 그것이 우선입니다. 그리고 마음에 힘이 생겨야 합니다. 그 뒤에 과거를 끊어내려고 노력하셔야 합니다. 상담은 그 과정을 모두 함께 할 것입니다. 마카님께서 과거에 대한 집착을 끊어내고 지금부터라도 즐겁게 사시기를 외향적인 마카님으로 돌아가시기를 26살에 26살들과 20살 처럼 살게 되시기를 간절히 기원합니다.
lovely08
2년 전
올해 서른둘인데, 저도 아쉽게 흘려버린 20대 초중반 대학생 시절이 그립기도 하고 그땐 왜 그렇게 낙오자처럼 살았을까 가끔 그런 생각해요. 그때 용기가 없어서 못 했던 것들이 아쉬움으로 남아 있는데요 어차피 인생은 효율성으로만 흘러가지 않는다는 걸 이제는 알기에 소중한 추억을 쌓을 수 있었던 25살 이후의 삶만 생각합니다. 20살부터 24살까진 외로움과 아픔뿐이었지만 25부터 29까진 찬란한 시간들을 보냈다ㅡ 그렇기에 내 20대도 반짝였다ㅡ 저는 그렇게 회고합니다. 글쓴이 분이 어떻게 했으면 좋겠는지 솔직히 저는 잘 모르겠어요 글쓴이 분과 저는 나이차이도 거의 나지 않고 조언할 급도 안 되고요. 그냥 이 글을 보다 보니 예전 제가 생각 나서 주절주절 쓴 거다ㅡ 그렇게 생각해 주세요.
climbup000 (글쓴이)
2년 전
@lovely08 20살부터 24살까진 외로움과 아픔뿐이었지만 25살부터 좋아지게 된 계기가 뭔지 여쭤봐도 될까요? 좋아지게 된 사건이 있었나요?
lovely08
2년 전
1. 생애 처음이자 마지막일 유료 상담을 받았고 2. 지금은 남편이 된, 인품이 훌륭한 남자를 만나 연애를 했지요. 30에 결혼했고요. 3. 혼자서라도 여행을 많이 다니려고 했고요. 이 셋 정도? 물론 20대 후반에도 시련은 있었어요 26살에 다녔던 직장은 인간의 존엄성을 훼손할 정도의 기억을 남겼고, 이후 정규직에 들어가지 못해 불안정한 지위를 유지했어요. 28살인가엔 번역료를 받지 못해 소액재판까지 가기도 했고요. 객관적으로는 20대 후반에 시련이 더 많았지요. 그럼에도 '틈틈히' 좋은 일들이 있었고 혼자서라도 여행을 다녔어요. 그리고 사랑하는 사람과 함께했기에 그냥 그걸로 과거의 아픔들을 다 덮기로 했어요.
climbup000 (글쓴이)
2년 전
@lovely08 사랑하는 사람을 만나 함께했기에 그걸로 과거의 아픔들을 다 덮기로 했다니 그런 인연을 만났다는게 부러워요. 사랑으로 아픔을 치유하셨네요. 조언 감사합니다.
lovely08
2년 전
글쓴이 분은 힘들다 하셨지만 문체나 행간을 보면 마음이 제법 건강하신 게 느껴져요. 글쓴이 분은 아름다운 보석인데 진흙에 빠져 있는 느낌? 진흙에 빠져 있다고 해서 보석이 아닌 게 아닌 거잖아요 진흙에서 건져 내서 잘 닦으면 그대로 빛이 나는 보석이잖아요. 고민 글 내용 보면 그런 사람 같아 보여요.
climbup000 (글쓴이)
2년 전
@lovely08 진심으로 감사합니다. 힘내볼게요.