저 오늘 생일인데 응원 글 좀 보내 주세요. 친구 - 익명 심리상담 커뮤니티

저 오늘 생일인데 응원 글 좀 보내 주세요. 친구들이 각자 바쁘다고 연락도 안하고 몇명만 축하한다고 보내네요... (생일 챙겨준 애들은 다 연락 안하고) 그래서 오늘 저를 위한 시간을 가질려고요! 어떤 일을 하는게 좋을까요?

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조진성 상담사

2급 심리상담사 ·

3년 전

마카님의 생일을 축하합니다!

#생일

#축하

소개글

안녕하세요 마카님:) 마인드카페 상담사 조진성입니다.

📖 사연 요약

생일인데도 친구들이 바쁘다고 연락도 많이 안해주고 서운하셨겠어요. 특히 마카님은 직접 생일들도 챙겨줬는데 모른척 하는 친구들의 모습에 마상도 입으셨을 것 같아요. 대신 제가 축하해 드릴게요:) Happy Birthday to 마카님~!! 생일 축하합니다~

🔎 원인 분석

사람 마음이란게 주는게 있는데 오지 않으면 당연히 섭섭한 법이겠죠. 반대로 나는 준적이 없는데 뭔갈 받으면 참 고맙게 느껴지는 것처럼 말이에요. 그런데 관계라는게 꼭 일대일 대응의 법칙이 적용되는 것은 아니라고 생각해요. 나는 1을 줬는데 상대가 1을 안준다면 물론 속으로는 서운하겠지만, 그런 생각들 때문에 스스로 괴로워하는게 오히려 나에게는 더 도움이 되지 않는다는 것을 기억하면 좋겠어요.

💡 대처 방향 제시

우리의 부모님을 떠올려볼게요. 우리를 위해 항상 맛있는 음식, 예쁜 옷, 때마다 용돈까지 챙겨주시죠? 아프면 죽도 끓여주시고 옆에서 간호도 해주시고 말이에요. 아무런 대가없이 주고 계시잖아요. 그럼 우리는 부모님께 어떤 것들을 드렸을까요. 아마 속으로 뜨끔하고 계실지도 모르겠네요. 물론 나는 효도를 잘하는 편이야~ 라고 말씀하실지도 몰라요. 제가 말씀드리고 싶은 것은, 우리가 받기만 하고 아무 것도 주지 않는다고 해서 부모님이 서운해하시지는 않을거라는 거에요. 그건 부모님이니까 당연하다구요? 관계에서 당연한 거란 없답니다. 마찬가지로 내가 1을 주었다고 해서 상대에게 꼭 1을 받아야 하는 것도 아니라는거에요. 지금 마카님이 느끼고 계신 서운함은 저도 충분히 공감이 됩니다. 하지만 그런 실망감 때문에 기분 좋게 보내야 할 마카님의 생일을 망치는 것은 원치 않아요. ‘저 사람은 받는걸 잘하는 사람이구나’, ‘저 사람은 2를 줄 때 1을 주는 사람이구나’, ‘저 사람은 아무 것도 주지 않았는데 10을 주는 사람이구나’. 그냥 모두가 다른 모습의 사람일 뿐이라고 생각해주셨으면 좋겠어요. 마카님이 친구의 생일을 챙겨준 이유가 나의 생일 때 돌려받고자 했던 행동이었을까요? 분명 그건 아니었을거라고 생각해요. 축하해주고 싶은 마음을 솔직하게 표현하신거라고 생각하거든요. 그럼 그건 그 자체로 충분한게 아닐까요. 나는 챙겨줬는데 어떻게 너는 안챙겨줄 수가 있냐 하며 서로의 관계가 흔들리고 신뢰에 금이 가게 된다면, 처음 축하를 해준 것 자체가 부정적인 결과를 낳고 마는거잖아요. 나는 정말 순수한 마음에 축하를 해준 것 뿐인데 말이에요. 사람은 누구나 보상심리를 느낄 수밖에 없습니다. 절대로 나쁜 것이 아니에요. 하지만 그 보상심리로 인해 내가 스트레스 받고, 친구 사이가 멀어지는 쪽으로 작용한다면, 그 보상심리라는 녀석을 줄이기 위해 노력해보는건 어떨까요. 마카님이 사연에 하신 말씀처럼 스스로 생일을 축하해주고, 나에게 선물도 주고, 온전히 나를 위한 시간을 갖는거에요. 꼭 다른 누군가가 알아주고 챙겨주지 않는다고 나의 생일이 안좋은 날로 기억될 이유는 없으니까요. 이렇게 한번 생각해보세요. ‘나는 다른 친구들보다 더 베풀 줄 아는 마음이 따뜻하고 배려심 깊은 사람이다’ 라고 말이에요. 마카님이 훌륭한거지, 그렇지 않은 친구들이 잘못됐다고 생각하진 말아주세요. 그리고 앞으로도 지금처럼 친구의 생일을 진심으로 축하해주세요. 비록 내가 준 1이 나에게 돌아오지 않더라도 말이에요. 언젠가는 그 친구들도 마카님의 마음을 알아주는 날이 올거에요. 그리고 그동안 마카님에게 받은 1들을 모았다가 10,아니 100으로 돌려줄지도 모를 일이죠.

마카님의 생일을 진심으로 축하합니다^^

ikmyung07

· 3년 전

정말정말 생일축하 드려요~!! 🎉🎉 생일에 친구들이 바빠서 속상하시겠어요😢😭😭 모처럼 생일이신데 하고싶은 일 하셔야죠!! 그동안 하고싶으셨던 일 하세요😁 자신에게 수고했다는 말도 해 주시고요, 자신을 위해 옷이나 선물을 사보세요! 기분 나아지셨으면 좋겠네요😊 정말로 생일축하해요🥳🥳🥳😘😘😘

Aurora20 (글쓴이)

· 3년 전

@ikmyung07 감사드려용!! ㅎㅎ안그래도 오늘 쇼핑 하러 갈려고용!! 축하해주셔서 감사해요❤️

blueherbe02

· 3년 전

🎉🎂생일축하해요😊

Aurora20 (글쓴이)

· 3년 전

@blueherbe02 감사드려용!❤️❤️

blueherbe02

· 3년 전

저두요☺즐거운 하루 되시길🤗💯🔥⚘⚘⚘

Aurora20 (글쓴이)

· 3년 전

@blueherbe02 ㅎㅎ네엥!! 즐거운 하루 보내세용!

hodang2

· 3년 전

생일 축하해요!!!🎉🎂

happydayspp

· 3년 전

생일 너무 축하해요🎂 힘든 하루도 즐겁게 잘 보내세용❤️

Aurora20 (글쓴이)

· 3년 전

@hodang2 ㅎㅎ 감사드려용!!!ㅎ

Aurora20 (글쓴이)

· 3년 전

@!22ec8267360e76c1bd1 헤헷 감사드려용!

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안좋은 생각 멈추는법 알아냄 봇치더록 보면 -행복 스파이럴- 이라고 안좋은 생각이 들때마다 술을 마셔 사고를 정지시키는 방법임 근데 술을 매일 마실 순 없으니 고통요법을 사용함 부정적인 생각이나 해결불가의 잡생각이 들면 뱃살을 꼬집어 사고를 무마시키는 거임 꼬집은데 계속 꼬집으면 ㄹㅇ 정신 번쩍 든다 물론 멍들면 니알빠임ㅋ