강박, 완벽주의자. 어떤 행동을 할때 불안 20% - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|완벽주의]
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·4년 전
강박, 완벽주의자. 어떤 행동을 할때 불안 20%이하 확신80%이상이지만, ex)냉장고 문 닫았는지, 화장실 물 잠궜는지. 완벽하길 원하는 나는 20%의 불안을 없애고 싶어해 강박적 생각과 확인하는 습관이 있다. 머리속에 그 불안한 생각이 박혀서 없어질 때 까지 노력한다. 스스로 불안하다고 인지한다. 그런데 앞으로는 그러지 않을 것이다. 앞으론 스스로 확신을 인지할 것이다. 머리속으로는 냉장고 문이 닫혀있고 , 화장실 물을 잠궜다는 것을 안다. 그런데 혹시나 하는 불안이 커져 버려 안 보이는 것 뿐이다. 그리고 나는 이런 것에 예민하기 때문에 내가 기억하지 못해도 문도 닫고, 물도 잠궜을 것이다. 반대로 물을 틀어 놓고 화장실을 나올 나도 아니다. 주저리 주저리 길지만 결론은 앞으로 불안이 아닌 확신을 인지할 것이다. 나를 믿고 확신을 가지고 살것이다. 20%도 안되는 불안을 키우지 않을 것이다.
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