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커피콩_레벨_아이콘NIDurLove
·4년 전
-. 현재 상태 : 머리가 아프다. 무기력하고, 전부 하기가 싫다. -. 해결 방법 : 1. 일단 할 수 있는 것을 종이에 쓰자. 2. 자연의 소리 같은 음악 혹은 피아노를 듣자. 3. 나는 할 수 있다. 나는 할 수 있다. 2시간 안으로 나아질 수 있다. 괜찮다. 괜찮다. 우울증은 한 번에 나을 수 있는 병이 아닙니다. -. 약을 먹으면 증상이 나아지지 완치되지 않습니다. -. 자해를 하면 순간은 잊혀지지만 더 큰 아픔이 납습니다. -. 이야기를 들어주는 사람이 있으면 말 할 때는 괜찮지만 그 사람이 떠나면 또 공허해 집니다. -. 타인은 결코 저를 이해할 수 없습니다. -. 우울증은 잘못된 것이 아니라 다른 사람과 조금 다를 뿐입니다. 일단 저 처럼 증상을 먼저 적고, 해결 방법을 생각해 봐요. 주어진 상황을 긍정적으로 생각하는 무의식적 "습관"이 중요합니다. 습관을 형성하는데 최소 100일이 걸립니다. 심호흡도 굉장히 효과적입니다. 화이팅.
우울스트레스두통
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댓글 1가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
blueherbe02
· 4년 전
힘내세요 오늘 하루가 가고 내일이 옵니다