반복되는 부정적인 생각과 낮은 자존감으로 자해를 하는데 못 멈추겠어요
비공개·4년 전
요즘 머리속이 부정적이고 저를 깎아내리는 생각들로 가득차서 제 자신이 너무 한심해요.
진짜 저는 하루를 무기력하고 우울하게 보내는데 다른 애들은 그 시간을 공부나 자기계발 같은걸 하면서 의미있게 보내는 것 같아서 제가 너무 쓸모없게 느껴지고 이럴거면 부모님께 짐만 되는 것 같아서 그냥 죽고싶단 생각밖에 안들어요. 이런 하루하루가 반복되다 보니까 하루종일 잠을 자면서 시간을 보내는데 잠을 잘때도 꿈을 꾸는게 너무 현실같은데 잔인한 꿈을 자주 꿔서 그런지 제대로 자는 것 같지도 않아요.... 그리고 제가 자존감이 너무 낮아서 그런거같기도 하고 부모님이나 다른사람에게 말하면 그사람이 제가 정신상태가 약한사람으로 볼까봐 얘기도 못하겠어요...밤엔 안우는 날이 거의 없는 것 같은데 대체 왜 우는지도 모르겠고 제가 저를 아직 잘 모르는 느낌이에요..
제가 저를 싫어하는 것도 싫고 항상 부정적인생각만 하는 것도 싫고 남 앞에서 웃다가 뒤에서 혼자 울고 상처받는 것도 너무 싫고 살기는 싫은데 그렇다고 죽으려니 용기가 없는 제가 너무 한심해서, 다른사람도 힘든데 나만 이렇게 힘들다고 징징대는 것 같아서 너무 제 자신이 나약하고 쓸모없어 보여요...
이런 성격 때문인지 3개월전부터 자해를 하게 됐는데 항상 제가 잘 못한 것 밖에 안보여서 제가 너무 싫어진 것이 하루하루 반복되는 것 때문에 하게된 것도 있었지만 시험기간에 부정적인생각들로 가득차 집중이 안되고 자기 혐오에 빠져있다가도 자해를 하면 제가 저를 벌주는 느낌에, 조금은 정신이 들고 공부에 집중되는 것 같아서 계속 하게 된 것같아요..그리고 평소에 가끔 미래에 대해 불 안정할 것 같다는 것을 느끼거나 다른사람들은 괜찮아 할 정도의 압박감을 느끼면 가슴이 답답해지면서 손이 떨리고 숨이 잘 안쉬어지는데 이런 게 느껴질때 그냥 약한 자해라도 하면 뭔가 금방 괜찮아지는 느낌때문에 못 멈추는 것도 있는 것 같고..자해하는거 대체 어떻게 멈춰야 할까요...잘못된 것인걸 아는데 제가 너무 싫어서, 안하면 하루종일 멍만 때리다 하루가 지날것같아서 못 멈추겠어요. 제 자존감도 높이고 싶고 자해도 멈추고 싶은데 어떻게 해야 할까요..?
쓸데없이 긴글 읽어주셔서 감사합니다..
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