안좋은 기억이 생각나면 어떻게하죠? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[죄책감]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
안좋은 기억이 생각나면 어떻게하죠?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·4년 전
어렸을 때 안좋은 기억들이 지금도 생생하게 기억나요 근데 저는 기억하고 싶지 않은데 자꾸 생각나니까 미치겠어요 내가 한 행동들이 부끄럽고 너무 바보같고 나쁜사람이라 죄책감이 들어요 왜 이상하고 멍청하게 살아서 안좋은 기억에 남았을까... 내 인생은 왜 얼룩덜룩할까 어떻게 하면 생각이 안날까요..너무 힘들어요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 2가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
thinkhan
· 4년 전
그 때 의식적으로 행복했던 기억을 떠올려요
커피콩_레벨_아이콘
zio1
· 4년 전
전 오히려 안좋은 기억들이 사라지더라구요... 그 순간이 흐릿하게 기억이 나려고 하면 과연 제가 그걸 겪은게 맞나, 하고 의심이 들 정도로 기억이 아예 머리속에서 사라져요. 전 그 기억이 없어진게 너무 힘들어요. 그 기억 속을 헤집고 들어가서 내 마음의 상처를 치료하고, 난 아무 잘못도 없다고 내 스스로를 위로해주고 싶은데 그러기엔 기억이 잘 안나요. 내가 정말 안좋은 일을 당했는데 그때 무슨일이 있었는지 모르는게 너무 고통스럽더라고요... 그러니 님은 오히려 잘된거일 수도 있어요. 어쨌든, 본인의 부끄러운 기억 때문에 고통 스럽다면, 그 기억을 한번 천천히 다시 되돌아보면서 내가 그때 그랬었지, 근데 그래서 뭐? 라고 내 자신에게 말해주는게 어떨까요. 만약 사소한 기억이 여러개가 겹쳐져서 기억나고 본인을 괴롭히는거라면 추천하는 방법이에요. 저도 그렇거든요. 부끄러운 기억이 있으면 나 정말 귀엽다, 그런 실수를 하다니. 라고 일부러 내 자신을 세뇌시켜요. 그러다보면 시간이 흘러서 그 기억에 대한 부정적인 반응이 전혀 없어질수도 있어요. 별로 도움 안되는 답변 미안해요.