잠을 못자요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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잠을 못자요
커피콩_레벨_아이콘julisa
·4년 전
말 그대로 입니다. 잠을 못자요. 핸드폰하는 습관이 문제인 것 같아 핸드폰도 꺼봤는데 잠이 더 안와요. 차라리 화면 보다가 눈 뻑뻑해서 자는 게 더 빠르라구요. 클래식 틀어도 작곡가 맞추기 하고 있고... 별 고민도 없는데 그냥 사색 비슷한 그런걸 하게됩니다. 오늘도 밤을 샜어요. 어쩌면 좋을까요. 이러다 개강해도 못잘까봐 걱정됩니다... 그나마 술을 많이먹으면 잘 자는데 기숙사들어가서 매일 술을 마실수는 없으니... 뾰족한 수가 없을까요?
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sje123
· 4년 전
불면증 너무 심하면 그냥 수면제 처방받는것도 방법인거 같아요 ㅠㅠ
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julisa (글쓴이)
· 4년 전
@sje123 부작용이 걱정되서 병원가기 무서워요
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sje123
· 4년 전
부작용은 누가 깨우기 전까지 못일어나고 몸에 기운이 좀 안들어가는 정도? 근데 수면제도 의사 처방받아서 받는거라 너무 독하면 약하게 처방해달라고 말하면 조율해서 주실거예요. 근데 약이 무서우시면.. 전 몸이 힘들면 잠이 잘오는 편인 것 같아요. 운동같은거 많이 하면 지쳐서 잠드는느낌이더라구요. 1시간정도 힘들게 운동 시작해보는건 어떠세요?
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julisa (글쓴이)
· 4년 전
@sje123 운동이라... 간단하게라도 해볼수있는걸 찾아야겠네요
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sje123
· 4년 전
수영 추천해요! 아무래도 전신운동이다보까 수영하고 나면 엄청 나른하고 피곤하더라구요 ㅎㅎ
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pig12345678
· 4년 전
수면제 보다는 처방전 없이 약국에서 쉽게 살 수 있는 수면 유도제를 추천 드려요 인터넷에 검색 해보면 수면제와 수면 유도제 차이가 아주 자세히, 친절하게 나와 있어요 그거 보시고 마카님의 상태에 알맞는 약 찾으시고 복용해 보시길 바랄게요 수면 유도제로는 효과가 크지 않다면 수면제 처방 받는 것도 좋을 듯 해요 마카님이 밤에 잘 주무시면 좋겠네요 찾기 귀찮으실까봐 링크도 같이 넣었어요 1.https://youtu.be/Ne-ONAUpM3E 2.http://m.healthi.kr/news_view.asp?articleid=171124110023 참고 해주세요 도움이 되셨으면 좋겠네요! 오늘 하루도 수고 많으셨어요😊