스트레스 푸는 방법 알려주세요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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스트레스 푸는 방법 알려주세요.
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·4년 전
기분 안좋은일 있을때마다 벽이나 책생을 주먹으러 치는 버릇이 생기기 시작했습니다. 그래봤자 기분이 풀리는 것도 아니고 또 달달한것들을 먹어도 한동안 쉽게 풀리지 않습니다. 간단하면서도 효과적인 방법 없을까요?
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Uri9158
· 4년 전
세수 샤워 노래방 땀흘리는운동 노래감상 수다 게임 독서 취미 등 스트레스 원인에 집중하던 것을 다른 일에 집중함으로써 생각의 차단을 하는게 좋아용 울거나 받아들이기 용서하기도 할 수 있다면 조금은 편해질거에용
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ourhappyday (리스너)
· 4년 전
저는... 푹신푹신한 베개, 쿠션을 기대고 있거나 좋아하는 노래를 들으면서(혹은 부르면서) 스트레스를 풀기도 하고 따뜻한 음식을 먹을 때도 있어요 요새는 새콤한 음식이 끌려서 과일을 가끔 먹는 편이에요! 한숨 잘 때도 있고 나를 힘들게하는 무언가를 쭉 써보기도 해요 일기처럼요! 낙서를 할 때도 있고... 좋아하는 드라마를 보기도 해요! 아 가끔씩 쓰는 방법인데 나를 화나게 만든 상황. 그 상황에서 드는 생각 그리고 감정. 을 들여다볼 때?가 있어요 이런이런 상황에서 이런저런 생각이 들었고 그래서 그 감정을 느꼈던거구나! 여기까지 생각을 마치면... 그렇다고 문제가 다 해결된건 아니지만 마음만큼은 조금은 진정이 되더라고요...!!(♥)