잠 못드는 밤이 많아졌어요. - 마인드카페
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비공개
3년 전
잠 못드는 밤이 많아졌어요.
퇴사하고 재취준을 시작한지 어느덧 1년이 되어가는데 결과적으로 이룬 게 없어 하루하루 덧없고 초조합니다. 특히 요즘엔 하반기도 다 실패한 후 하루 종일 뭘 해야할지 방황하며 새 진로를 알아보다가 결국 아무 소득없이 밤을 맞아요. 그럼 몸은 너무 피곤해 죽겠는데 덜컥 미래가 겁이 나 잠이 달아나고, 가슴이 미친듯이 쿵쾅거립니다. 나를 믿어주는 사람들에게 미안하고 면목 없고, 나의 불행을 바라는 일부 전 회사 사람들은 날 비웃는 것만 같아요. 밥은 또 잘 먹는데 2, 3일 꼴로 밤만 되면 이런 생각이 문득 들어 괴롭기도 해요. 어디로 어떻게 나아가야 할까요...
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전문답변 추천 3개, 공감 66개, 댓글 11개
상담사 프로필
이유진 님의 전문답변
프로필
3년 전
내면의 평온이 가장 중요합니다
#목표없음 #취준생 #고민 #불안 #취업실패
안녕하세요 마카님 상담사 이유진입니다
[공개사연 고민요약]
재취업 준비를 한지 어느덧 1년에 접어들고 실패경험이 반복되면서 불안한 마음에 신체화 증상까지 나타나고 있나봐요. 심리적으로 힘든 상황에서 나를 비웃는 부정적인 생각이 머릿속을 잠식할 때 얼마나 괴로우실까요.
[고민과 관련된 원인 분석]
불안해서 밤에 잠못들고, 몸은 피곤하고 신체 컨디션이 저하된 상태에서는 생산적인 생각을 하기가 어려울 수 있어요. 이런 상황에서 전 회사사람들이 나를 비웃는 것 같고, 주위의 시선이 신경쓰이는 것도 이상한 건 아니지요. 이것저것 새 진로를 알아보며, 뭘 해야할지 방황한다는 말씀으로 봐서 뚜렷한 목표가 현재 없는 상태일 것 같아요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
1) 우선 불안한 환경에 방치되고 있는 나부터 평온한 상태로 되돌려야 좀 더 건강한 생각도, 건설적인 행동도 가능하리라 봐요. 내가 평온한 상태일 때 가장 내게 맞는 결정을 내리는 안목이 생기기 때문이지요. 나를 힘들게 하는 생각이 떠오를 때마다 잠시 호흡에 집중하면서 생각 흘려보내기 연습을 해보셨으면 좋겠어요. 유튜브에 있는 가이드 명상을 활용해보시는걸 추천드려요. 2) 순수하게 목표가 없는 상태에서 방황하고 있다면, 막연히 취업사이트에서 찾기보다 경험을 쌓으면서 내게 맞는 일을 찾아가 보는 건 어떨까요? 자기이해 또는 업무경험이 풍부하지 않은 사람에게는 어떤 걸 해야될지 정하기 막막할 수 있거든요. 반면 경험이 풍부한 사람들은 하고 싶은 분야나 일을 정하기 쉬워요. 자신의 성향에 맞거나 할 수 있는 일이 무엇인 줄 아니까 그에 따라 분야를 결정할 수 있고 필요한 준비가 무엇인지에 맞춰 계획을 세울 수 있거든요. 이런저런 기회와 경험속에 부딪치면서 또다른 내 모습을 발견하다 보면 여태껏 생각해보지 못했던 새로운 길이 보일 수도 있어요. 그러니 답도 안나오는 반복되는 상황 속에 나를 가두지 마시고 여태껏 해보지 못했던 것을 시도해 보세요. 막연히 끌리는 것부터 해도 좋아요. ‘~에 맞춰서 해야겠다’라는 목표를 버리고 어떤 경험에 몰입하는 순간이 많아지면 불안감이 줄어드는 효과도 있답니다. 국가에서 운영하는 고용센터, 청년센터에서 하는 집단프로그램에 참여하는 것부터 시작해도 좋아요. 혼자서 고군분투하는 것보다는 다양한 사례를 접하는 게 더 나을수도 있거든요.
만일 경험은 풍부한데 반해 생각을 정리하는데 어려움을 겪고 있고, 수많은 정보가 오히려 내 길을 찾는데 방해가 된다면, 자신에 대한 정보와 경험을 통합하는 데 상담의 도움을 받을 수도 있답니다. 그동안 정말 많이 애쓰셨어요. 스스로를 비워내는 시간과 새로운 경험들로 채워보면서 마음의 여유를 가져보시기를 바랍니다.
비공개 (글쓴이)
3년 전
@allilove 진심어린 답변 정말 감사합니다! 함께 힘내요! 새해 복 많이 받으세요 :)
allilove
3년 전
저랑 비슷하시네요 남들은 다 취직 잘 하는거같은데 나만 안되는거같고 근데 요즘 취직이 어려워서 힘들어하는 친구언니오빠동생들 많더라구요 ㅠㅠ우리만 그런거 아니니까 힘내요 우리! 힘내자는 말이 얼마나 잔인한지는 알지만.. 많은 해결방안이 있겠지만, 취업이라는 최종목표를 갖고 매일 생활 속에서 작은 성취도 이루지 못하고 그게 반복되다보니 우울이 심해지더라구요. 저는 그래서 작은 취미생활이나 독서라던지 요리 등등 작은 성취들을 해나가는게 불안과 우울극복에 큰 도움이 됐어요. 이 어두운 취준기간을 슬기롭게 잘 헤쳐나가셨으면 좋겠습니다.
ongo0000
3년 전
우리 같이 힘내요.
samino1274
3년 전
힘들지ㆍㆍㆍ 인생 자체가 희노애락인데ㆍㆍㆍ 어카면 대한민국이 헬조선이겟어 잇는놈이 풀고 베풀면대는데 안대니 ㆍㆍㆍㅋㅋ 님아 님이 살길은 답업어요 무저건 돈대는직장 찻는거고 그게 아니라 내 맘의 안식을 찻는거라면 돈이 안대도 즐기며 사는겁니다 ㆍ ㆍ ㆍ 답은 님 안에잇어요 ㆍᆢㆍ ㆍ 힘내세요
ok970207
3년 전
자격증?을따거나 상담같은걸받아보시는겅도추천드립니당
Qq5945478
3년 전
공감요
Hanjyz
3년 전
저도 님하고 똑같은 증상은 느꼈는데 일은 아직 하기 싫고 공부도 안잡혔을때 보인게 국가 지원하에 하는 내일배윰카드를 알개 되서 이번 3월달에 다시 공부하러 갑니다. 일도 귀찮고 혼자하는 공부도 샗으면 이런대 알아보세요~ 무료인데도 많으니깐
aq0q8e
3년 전
그냥 친구처럼 반말할게 미안해 근데있잖아 .. 나도그래 친구야 너랑토씨하나안틀리고 똑같은상황이야 요즘은 취업도많이 힘든시기잖아 돈좀더주고 그런곳찾다보면 경쟁은심하고 너무적게받자니 미래가없고 나도그걱정에 사람들도거의안보고 밤새잠도못잤었어 지금도조금 그렇지만 근데 조금다르게생각해보면 너무적지않은선에서 조금덜받아도 일할곳도많아 니가마음이 지쳐있고 조급해서그런데 맘같이 잘안되겠지만 편하게생각해 너포함 모든사람들이 그런걱정도할거야 시간지나서 어차피 구하게될거고 니가지금힘들어한다해서 바뀌는게없더라나는 니가더잘하겠지만 적당선취업이라도하고싶다면 필요한것도준비하면서 지내보면어떨까싶어
비공개 (글쓴이)
3년 전
@ok970207 이제야 확인했네요ㅠ 답변 감사드립니다! :)
kmj850
3년 전
저도 그래요ㅜㅜ그래서 사람만나는것도 두렵고 돈적어도 일은해야되는데 맘은있는데 선뜻 실천하는게두렵고 나혼자만 놀고있는거같고 이래저래 사는게저도 괴롭네요