감정의 기복이 심한 이유가 무엇 일까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
감정의 기복이 심한 이유가 무엇 일까요?
커피콩_레벨_아이콘Halas08
·2달 전
여러일도 있고 힘들었지만 유독 힘들어질때가 있고 마음이 아플때가 있어요. 자연스러운 것이라고 생각 하지만 때때론 내가 내가 아닌 기분이 들어요. 현실에 영향을 끼칠 만큼요. 어떡해야할까요?
고민상담
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
강선아 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
마음이 지친 마카님께
#정서적 피로
#정서적 고통
#심리적 회복
소개글
안녕하세요, 마카님. 상담사 강선아입니다. 요즘 유난히 마음이 흔들리고, 나 자신이 낯설게 느껴지는 시기를 보내고 계시는 마카님께 짧은 글을 남겨드립니다.
사연 요약
여러 일이 겹쳐 힘든 나날이 이어지면서 특히 어떤 때는 유독 마음이 더 아프다고 하셨어요. 평소엔 괜찮은 듯하지만 어느 순간 갑자기 마음이 아프고 내가 나 아닌 듯한 기분이 들기도 하고요. 그 불편함이 일상에도 영향을 미쳐서 스스로도 당황스러우셨을 것 같아요.
원인 분석
마카님의 경험은 감정이 너무 지쳐 있을 때 마음이 보내는 자연스러운 반응일 수 있어요. 피로나 스트레스가 쌓이면 우리의 뇌와 몸은 스스로를 지키기 위해 ‘감정의 스위치’를 잠시 내리기도 해요. 자신을 잠시 현실로부터 떨어져 나와 쉴 수 있게 해서라도 보호하기 위해서지요. 어쩌면 그래서 ‘내가 나 같지 않다, 현실이 멀게 느껴진다’는 감각이 찾아왔을 수 있죠. 마카님이 이상하거나 약해서가 아니라 오히려 너무 오래 버텨오셨던 마카님을 지키기 위해 마음이 일하기 시작한 것에 가깝다고 볼 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2달 전
감정의 기복이 심한 건 정말 힘든 일이죠. 😔 여러 가지 이유로 마음이 아프고 힘들 때가 많지만, 그 감정이 자연스러운 것이라는 걸 아는 것만으로도 조금은 위안이 될 수 있어요. 혹시 필요하다면, 전문 상담을 통해 더 깊이 이야기해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 마음이 조금 더 편안해지길 바랄게요.