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·4달 전
열심히 하면 뭐해 그순간만 달라지고 그대로인데 그만하고 싶어 지쳤어
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이병현 상담사
2급 심리상담사 ·
4달 전
절망과 허무함에서, 살아가는 마카님께
#노력
#변화
#피곤
#지침
소개글
안녕하세요. 이렇게 솔직한 마음을 털어놓아 주셔서 고마워요. 짧은 글이지만, “열심히 해도 그대로다”라는 허무함과 “그만하고 싶다”는 지침이 얼마나 오래 쌓여왔을까 생각하니 마음이 참 아려와요. 혼자서 이 무거움을 붙잡고 버티는 게 얼마나 지독하게 힘들었을지 짐작돼요.
사연 요약
사실 이 짧은 글과 내용으로는 어떤 답을 드리기 참 쉽지 않지만, 그저 어떤 위로를 전하고 싶었습니다. 상상해 보건데, 아마 어떤 것을 이루기 위해, 혹은 변화하기 위해 열심히 해보려고 애쓰셨을 거예요.
원인 분석
그동안 분명 열심히 해보려고 애쓰셨을 거예요. 그런데 잠깐은 달라진 것 같다가도 결국 제자리라는 느낌이 반복되면, 누구라도 지칠 수밖에 없지 않을까요? 심리학에서는 이런 상태를 학습된 무기력이라고 부르기도 해요. 반복된 좌절 속에서 “내가 뭘 해도 결국 똑같구나”라는 믿음이 굳어지면, 더는 시도할 힘조차 나지 않는 거예요. 사실 그 밑에는 게으름이 아니라, “정말 변할 수 있을까?” 하는 두려움과 “나 혼자만 이 자리에 갇혀 있는 건 아닐까?” 하는 외로움이 숨어 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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