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·일 년 전
'요즘은 어때?' , '괜찮아?' 라는 말에 대답하기엔 너무 힘들고 아픈게 많아서 '모르겠어'라는 말밖에 안나오더라고 그냥 그 질문에 울컥하는데 그러면 들킬까봐 그냥 사는 사람처럼 애써 대답하게 되더라
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
강예나 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
괜찮지 않아도 괜찮습니다.
#마음
#감정
#표현하기
#억압
#아픔
소개글
안녕하세요. 마카님, 상담사 강예나입니다.
사연 요약
마카님, '요즘은 어때?', '괜찮아?'라는 일상적인 질문에도 대답하기 어려울 만큼 마음이 지치고 힘든 상태이신 거 같아요. 솔직한 감정을 보였다가 혹시라도 들킬까 괜찮은 척, 아무렇지 않은 척 대답하기도 하구요. 울컥하는 마음을 뒤로한 채 하루하루 애쓰면서 지내고 계신 것 같아요.
원인 분석
자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것은 누구에게나 어려울 수 있습니다. 다만, 아플 정도로 힘든 상황에서도 표현하기 어렵다면 지속적인 스트레스로 인해 그 감정을 설명할 힘조차 남아있지 않으신 상태일 수도 있습니다. 또는 자신의 마음을 드러냈을 때 상대방이 이해하지 못하거나 외면할지도 모른다는 불안감이 자리잡고 있을 수도 있구요. 때로는 '괜찮은 사람처럼 보여야 한다'는 압박으로 누군가에게 힘들다는 말을 쉽게 못할 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 요즘 힘든 일이 많구나. 그런 기분이 드는 건 정말 괴로운 일이야. 누군가에게 이야기하는 것도 좋을 것 같아. 힘들 때는 혼자서 다 감당하지 말고, 조금씩 나누면 더 가벼워질 수 있어. 언제든지 마음을 털어놓고 싶으면 이야기해줘! 너의 마음이 편해지길 바랄게. 힘내!