어떻게든 버티고 있는 건데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
어떻게든 버티고 있는 건데
비공개_커피콩_아이콘비공개
·일 년 전
계속 잘못된 방향으로 나아가고 있는 것 같고 혼자 어설픈 제가 너무 창피해요 도망칠까 말까 하다가 도망치진 않고 있는데 정말 이게 나한테 도움이 될까, 꾸역꾸역 버티는 게 의미가 있을까 싶어요 돈 버는 일이라면 그걸 위해서라도 마음 다잡을 텐데 이건 그냥 시작한 걸 마무리 짓기 위해 버티는 거고 제가 잘 못하거든요 신체적으로만 힘들면 좀 나을 텐데 정신적으로도 힘들어요 매일 이렇게 몸 피로 쌓이고 관리도 못하는 게 유지되면 이 일이 끝난 후엔 망가진 저만 남을 텐데 어떻게 해야 할지 모르겠어요 우울하지 않았다면 많이 달랐을까 싶어서 슬퍼요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
강선아 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
버티기보단 멈춤이 필요할 마카님께
#스트레스
#정신건강
#우울
#자존감
#소진
#피로
#자기돌봄
소개글
안녕하세요, 마카님. 상담사 강선아입니다.
사연 요약
현재 하고 계신 무언가의 방향이 잘못된 건 아닌가 하는 생각과 함께 찾아오는 창피함과 무가치한 느낌에 글을 남겨주셨군요. 시작을 했으니 끝내야 한다는 생각으로 버티고 있지만 이 과정이 도움이 되는지 의문이 들기도 하고, 피로가 쌓인 채 지속되는 우울과 무가치감으로 한계에 도달한 듯한 고통을 느끼고 계시는 것 같아요.
원인 분석
지금 마카님은 어쩌면 과부하 상태에 있는 건 아닐까 하는 생각이 들어요. 특히 목표가 모호한 버팀은 고립감과 자기비난으로 이기지기도 하죠. 더구나 마카님이 스스로를 돌보는 시간을 가지고 계시지 않다면.. 오직 버티기만을 위해 애쓰는 상황이 우울을 더 악화시킬 수 있어요. 그렇게 커진 피로와 우울은 에너지를 갉아먹어 일상의 회복력을 떨어뜨리기도 하고요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.