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나는
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·한 달 전
잘못한것도 없고 나때문인것도 아닌데 맨날 사는게 힘들고 그지같고 이모양이다
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상담사 프로필
정현섭 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
억울할 때 화가 나는 것은 당연합니다.
#억울함
#분노
#원망스러움
소개글
마카님 억울하시겠어요. 마카님의 잘못도 아니고, 마카님 때문에 그런 것도 아닌데, 마카님에게 화살이 오면 세상이 다 억울하고 그지같을 것 같아요. 그래도 마카님께서 잘 견디시는 것 같아요.
사연 요약
살다보면 별 일을 다 겪게 되지요. 나와는 상관없는데, 마치 나 때문에 그런 것처럼 오해를 받을 때에는 더욱 그럴 거예요. 힘없는 사람만 당하는 것처럼 느껴질 수 있어요.
원인 분석
마카님의 잘못이 아닌데도 억울하게 오해를 사면 세상이 원망스럽죠. 때론 내가 더 잘난 사람이었으며 저사람들이 나에게 이럴 수 있을까 하는 생각도 들고, 또 그것을 그냥 아무소리 못하고 받아들이고 있는 나 자신도 때론 바보처럼 느껴질 때도 있지요. 그래서 세상도 원망스럽고, 나도 원망스럽고.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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