이유 모를 불안 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|폭력]
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이유 모를 불안
커피콩_레벨_아이콘흐힝구리
·2달 전
요즘 뭔가 이유없이 불안하네요 반배정 때문인가? 제가 과연 새 학년이 되엇을때는 괴롭힘에서 벗어날 수 있을까요? 걔네가 끝까지 찾아와서 괴롭힐까 불안하네요 제발 새학년은 조금이라도 편히 될수있게 빌어봅니다
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
미리 대비해두기
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#대비하기
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
요즘 들어 이유모를 불안감이 느껴지곤 하는군요. 그 이유를 생각해보니 새학년이 되고 새로운 반이 편성될 때 혹시 예전에 괴롭혔던 애들과 같은 반이 되어 다시 괴롭힘을 받으면 어쩌나 하는 걱정거리가 떠올랐네요.
🔎 원인 분석
구체적으로 어떤 일들이 있었는지는 알 수 없지만 마카님에게 무척 괴로운 상황들이었던 것 같아요. 당시에 누군가에게 도움을 좀 받을 수는 있었을까요? 괴롭힘을 당하는 상황이 마음 안에서는 아직 한창 진행중인 것 같아요. 만약 이 괴롭힘에서 벗어나는 유일한 방법이 반배정인데 아직 확실하지가 않다면, 앞으로 어떻게 될지가 명확하지가 않기에 더욱 불안감이 올라올 듯 싶어요.
💡 대처 방향 제시
불안은 내가 예상치 못한 일이 벌어질까봐, 내가 조절하기 힘든 상황이 될까 하는 염려로 더욱 커져갈 수 있답니다. 때문에 만약에라도 같은 반이 배정되게 되면 어떻게 할지를 미리 생각해보면서 대비를 해둘 필요가 있을 것 같아요. 어느 선까지 견딜지, 견디기 힘들땐 어떻게 할지, 어디로 연락해볼지 등에 대한 정보를 모아보는 거에요. 참고로 청소년 학교폭력의 경우 117 전화나 #0117 문자로 학교폭력에 대한 상담과 신고를 할 수 있답니다. 꼭 신고가 아니더라도 이때 내가 어떤 조치를 취할 수 있을지 방법을 미리 알아두어도 도움이 될테니까요. 너무 불안하고 힘들다면 연락해보는 것도 필요할 것 같아요.
불안하면 시야가 좁아지게 되는데 특히 부정적인 쪽으로 그 흐름이 이어질 수 있답니다. 그러니 이러면 어쩌나 하는 생각에 미리 답을 달고 그에 맞게 조금씩 준비해보기를 추천하고 싶어요. 그럼 마카님의 새학기를 응원할께요~!