조수덕 상담사
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전화상담
·문자상담
나와 잘 맞는 전문가일까?
전문가 성향
감성적인
공감중심
경청위주
차분한
상담정보
상담분야자아/성격, 대인관계/따돌림, 정신건강, 가족, 신체건강, 펫로스
상담증상우울, 스트레스, 불안, PTSD, 자존감, ADHD
특수상담천주교상담, 불교상담
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페이스 테라피 구매고객
5일 전과거의 나를 더 따뜻하게 대해볼게요!
보이스 테라피 구매고객
6일 전제 현재 상태를 파악해주시고 잘 들어주시고 설명해주셔서 정말 좋아요
전문가 업적 요약
마카 파트너
인기 전문가
친절한 전문가
로켓응답
조수덕 상담사님의 간단한 소개
경력
학력
조수덕 상담사님에게 여쭤봤어요
심리상담을 망설이는 분에게
가보지 않은 곳에 처음 들어가는 일은 두렵고 주저하게 되며, 여러 생각과 감정이 들 수 있어요. 힘든 마음이 보내는 신호를 인식하고 상담실 앞에 있는 것만으로도 많은 것을 해냈어요. 대화하면서 감정과 행동을 이해하면 저절로 풀리는 부분이 있습니다. 나뭇잎의 색과 모양을 관찰하듯 마음을 있는 그대로 바라보는 것만으로도 변화는 일어납니다.
터널에 갇힌 듯 막막함이나 무서운 느낌이 들 때, 혼자가 아니며 누군가 곁에 있다는 사실만으로도 안심이 됩니다. 감정을 다른 사람과 공유하면 견디기 쉬워진다고 합니다. 전문가와 마음 돌봄 여정을 함께한다면, 점점 가벼워지고 편안하고 희망이 보일 수 있어요. 천천히 당신의 속도에 맞춰서 함께 이야기해보면 어떨까요.
우리 내면에는 회복과 치유의 잠재력이 있습니다. 상담을 통해 '자신을 알아가는 시간'은 내면의 힘을 기르고, 성장에 필요한 자양분으로 남게 될 것입니다. 준비가 되었을 때, 문을 열어 주세요. 친절하게 자신을 만나는 시간이 되길 바라며, 작은 등불을 들고 기다리겠습니다.
상담사님과의 심리상담 효과
첫째, 나를 이해하고 나와의 관계가 달라집니다.
해결의 열쇠는 자신을 알아가면서 대부분 발견하게 됩니다. 다만 마음의 일부는 피하고 숨으려 하며, 마주하기 두려운 면도 있기에 혼자 알아간다는 것이 쉽지 않습니다. 상담을 통해 자신의 감정과 생각, 행동의 패턴을 이해하게 됩니다. 그리고 자신을 덜 비난하고, 있는 그대로 받아들이는 힘이 생깁니다. 자신과 친해지고 타인과의 관계에서도 편해질 수 있습니다.
둘째, 감정을 다루는 마음의 힘이 생깁니다.
감정은 우리 생존과 연결된 중요한 신호입니다. 감정을 이해하고 우울, 불안, 분노와 함께 하는 힘을 키우는 것이 상담의 과정입니다. 감정을 인식하고 표현하고 조절하는 능력이 높아지면서 정서적으로 안정되며, 스트레스를 잘 다루며 삶의 균형을 찾아가게 됩니다. 자신감이 생기고 대인관계에서 불안과 긴장이 완화되면서 보다 편한 소통이 가능해집니다.
셋째, 연결과 회복을 경험합니다.
사람은 인정과 사랑을 받고 싶은 기본적인 욕구가 있고, 안전하게 연결될 때 회복됩니다. 상담의 관계 안에서 자신을 진정시키는 방법을 배우고, 고통스러운 과거 기억에 대해 새로운 방식으로 관계를 맺게 됩니다. 그 과정을 통해 과거를 삶의 일부로 통합하고 점차 성장하게 됩니다.
상담사님의 심리상담 방식
상담자로서 진실되고 공감적이고 존중하는 태도를 지니며, 상담의 배경을 충분히 듣고, 목표 설정과 필요한 방식에 대해 함께 이야기합니다. 기본적으로 마음챙김을 바탕으로 현재의 경험을 비판단적으로 알아차리는 것에서 시작합니다. 인지행동치료와 수용전념치료의 관점을 통해 생각과 감정의 패턴을 함께 살펴봅니다. 치료적 관계 안에서 자각하고 수용하는 태도가 높아지며, 결과적으로 보다 적응적인 대처를 하게 되고 삶의 중요한 가치를 발견할 수 있습니다.
생각의 이해를 넘어 몸과 감정이 연결되는 과정도 중요하게 다룹니다. 스트레스나 트라우마 경험은 말로 설명하기 어려운 형태로 몸과 신경계에 남아, 긴장되거나 감정에 쉽게 압도되는 반응으로 나타나기도 합니다. 과거의 일들이 종종 떠오르며 힘든 감정에서 빠져나오기 어렵다면, 트라우마에 대한 전문적인 상담이 필요합니다.
부모님의 불화와 비난 그리고 학교에서 갈등과 같은 일상의 스트레스도 스몰 트라우마로 남을 수 있습니다. 충격적인 사건이나 심하게 놀란 일은 언어적 표현을 힘들게 하면서 신체 및 정서적 경험은 강렬하게 남게 됩니다. 그 당시 충분히 돌보지 못한 상처에는 회복의 시간이 필요합니다.
몸의 감각을 알아차리고 조절하는 과정을 통해 신경계가 안정되며, 감정이 수용되고 생각과 행동이 달라질 수 있습니다. 신체 기반 접근과 EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리 요법) 치료는 기억과 감정이 남아있는 방식을 다루며, 회복으로 이어질 수 있도록 합니다. 언젠가는 트라우마 기억으로부터 멀어지고 용기와 선택할 수 있는 자유를 지니게 됩니다.
조수덕 전문가님은 어떤 강점이 있나요?
대학병원에서 정신보건임상심리사 수련을 받고 다양한 내담자들을 만났으며, 임상 현장에서의 경험을 통해 전문성을 쌓아왔습니다. 학회 참석, 치료 워크숍과 슈퍼비전 등으로 역량 강화를 위해 꾸준히 노력하고 있습니다. 심리검사 해석, 일상의 고민, 적응 문제부터 깊은 정서적 어려움과 트라우마까지 개인의 상태에 맞는 접근을 중요하게 생각합니다. 하나의 이론이나 기법에 머무르기보다 다양한 관점에서 개인을 이해하려 합니다.
심리평가와 치료 경험을 바탕으로 분야를 넓혀 명상과 요가 지도자 과정을 이수하였으며, 몸과 마음이 연결되어 회복되는 과정을 알 수 있었고, 마음챙김-자기연민을 통해 친절한 자기 돌봄의 중요성을 깨달았습니다. 삶은 복잡하고 알기 어려운 경험들로 이루어져 있습니다. 그 안에서 나타나는 다양한 심리적 어려움을 임상 현장에서 폭넓게 다루어 왔으며, 한 사람의 경험을 깊이 이해하고 실제 변화와 회복으로 이어질 수 있도록 돕고자 합니다.
회복되는 분들을 통해 '고통이 삶에 유용한 무언가로 변화할 가능성'을 지켜보았으며, 한 사람을 이해한다는 것이 어렵지만 무척 의미 있는 일이라는 것을 알게 되었습니다. 부서지고 무너진 것 같아도 다른 꽃이 새로이 피어날 수 있습니다. 다시 살아가고 사랑하는 능력과 용기를 응원하며, 그 여정을 함께 하겠습니다.
조수덕
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