화가 나면 하루종일 잘 안풀려요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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화가 나면 하루종일 잘 안풀려요..
커피콩_레벨_아이콘솜솜제이지
·13일 전
제목그대로 화가 잘 안풀려서 제 자신을 많이 갉아먹는 행동을 합니다. 대인관계에서 상처를 받은 일이 있습니다 과거에 친하게 잘 지내다가 갑자기 왕따처럼 배신을 당했거든요. 좋지않은 이야기로 인해 해명을하고 다녔는데 그당시 주위인간관계들은 아무렇지않은 척 피하더라구요. 그게 저에겐 제일 컸던 충격이였던거같아요 과거에는 무슨일이 생겨도 그냥 그런가보다했었는데 요즘엔 꼬리에 꼬리를 무는 생각을하게됩니다 항상 내업무만 그리고 나만 잘 하고 살면되지 다짐을 하지만 집에 오면 무너지는거같아요 자존감도 떨어지고 화도나고 그런일이 생기면 잠자체를 잘 못자서 제자신을 엄청 갉아먹는데 한번에 풀리지 않습니다 감정일기도 써보고 운동도 해보고 .. 따로 심리상담 병원을 다녀봐야할가요
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
13일 전
정말 많이 힘드시겠네요..
#대인관계
#자아/성격
#상처
#자존감
소개글
마카님, 안녕하세요 과거에 당한 상처로 인해 화가 잘 안 풀려 대인관계에서 문젝자 발생이 되고 있군요. 이런 상황에서 문제 해결을 위해 노력하시는 마카님을 생각하며 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
화가 잘 안풀리세요? 어떤 계기로 그렇게 생각하세요? 스스로를 갉아 먹는 행동은 어떤 행동을 의미하나요? 대인관계에 이슈가 발생이 되는군요.. 과거에 갑자기 왕따를 당하신 경험도 있으시구요. 그때 많이 속상하고, 아파하셨을 것 같아요. ㅠㅠ 그 당시 사람들은 나에게 위로는 커녕 아무렇지 않은 듯 말과 행동에 더 상처가 되셨네요.
🔎 원인 분석
그로 인해 요즘에는 꼬리에 꼬리를 무는 생각을 하시나요? 구체적으로 어떤 사례에 대해 더 듣고 싶네요. 혼자만 잘하면 될 것 같은데 사회생활이 사람들과 함께 어울리며 지내다 보니 그게 잘 안되죠. 자존감도 떨어지고, 화도 나시고, 이런 일이 발생이 되면 잠도 제대로 주무지 못하시는군요. 과거에 당한 상처와 아픔이 남아 있어서 사회생활을 하는 지금까지 연결되어 있는 것 처럼 보입니다. 감정일기와 운동은 어느 정도 기간동안 하고 계시나요?
💡 대처 방향 제시
마카님께서는 이런 상황에서 주저앉아 울고 있는 것이 아니라 해결하기 위해 노력하는 모습이 멋지십니다. 힘든, 어려운 상황이지만 해결하려고 애쓰는 모습이 멋지세요. 사회생활, 특히 혼자가 아닌 다수와 생활하기 위해 갖춰야 할 여러가지 덕목 들이 있습니다. 그 중 하나가 바로 상대에 대한 배려입니다. 하지만 배려는 내가 여유가 있을때 (정신, 육체적 등) 더 가능한 일입니다. 마카님께서는 과거에 원치 않는 일을 당하신 아픔이 있으시기에 - 그 문제를 해결하기 위해 주변사람들에게 좋지 않은 일로 해명을 하고 다녔는데 그 결과가 만족하지 못하신 아픔도 더 크실 것 같아요. 그래서 지금부터는 주변 사람들 보다는 자신에게 더 집중하고, 더 아껴주면 좋을 것 같습니다. 위에서 언급드린 것 처럼 배려와 공감에 대한 부분은 스스로 온전히 서있을 때 더 빛을 발하는 행위입니다. 마카님, 감정일기, 긍정적인 말과 행동 생각, 지금 이렇게 문을 두드리고 계신 일, 운동 등 코칭도 받아보시고요. 생각하고 계신 부분들을 하나씩 풀어나가다 보면 좋은 일이 생길 것 같습니다. 항상 좋은 생각하시고, 지난간 아픈 과거는 가능한 빨리 잊혀 보내는 것도 하나의 방법일 것 같습니다. 쉽지는 않겠지만 지금처럼 노력하다 보면 마카님의 좋은 날 올거에요!
필요하면 코칭도 신청하셔서 받아보시면 큰 도움이 될 것 같습니다. 하나씩 잘 해결되고, 마카님과 잘 맞는 방법 발견하시길 응원드립니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 권태호드림