자존감을 어떻게 높일까 무기력을 어떻게 없앨까 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘naphone
·13일 전
자존감을 어떻게 높일까 무기력을 어떻게 없앨까
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전문답변 1, 댓글 4가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
13일 전
자신의 작은 성취나 좋은 부분을 인정하고 칭찬하는 습관을 들이세요. 이는 자신감을 키우고 자존감을 향상시킬 수 있어요.
#자존감
#무기력
#우울
#스트레스
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님, 무기력함을 없애고 자존감을 높이는 방법에 대해 고민이시군요. 마카님에게 도움이 될 방법을 함께 찾아가 보면 좋을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 느끼시는 자존감의 저하와 무기력함은 현재의 삶에서 마주치는 어려움이나 스트레스로 인해 발생할 수 있어요. 자신에 대한 부정적인 생각이나 다른 사람과의 비교, 그리고 과도한 기대감이 이러한 감정을 더 악화시킬 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자존감을 높이고 무기력함을 극복하기 위한 몇 가지 방법을 알려드릴게요. 먼저, 자신의 작은 성취나 좋은 부분을 인정하고 칭찬하는 습관을 들이세요. 이는 자신감을 키우고 자존감을 향상시킬 수 있어요. 또한, 달성 가능한 작은 목표를 설정하고 이를 이루면서 자신감을 얻어보세요. 규칙적인 운동이나 자신에게 흥미로운 취미 활동을 통해 신체적, 정신적 활력을 높이는 것도 추천드려요. 이러한 활동은 무기력함을 줄이고 활기찬 삶을 살 수 있게 해줄 거예요. 또한, 친구나 가족과의 긍정적인 상호작용을 통해 사회적 지지를 받으면서 정서적 안정과 자존감을 높일 수 있어요. 만약 자존감 문제나 무기력함이 지속된다면, 전문가와의 상담을 고려해보세요. 전문가의 도움을 받으면 깊은 원인을 파악하고 해결책을 찾을 수 있어요. 또한, 매일 자신에게 긍정적인 대화를 하고 작은 성취에 축하하는 습관을 길러보세요. 이러한 접근법을 통해 자신의 감정과 욕구에 더 많은 주목을 기울이고 이를 충족시키는 데 노력해보세요.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요 :)
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카페회원1
· 13일 전
자존감 높이면 저절로 무기력 사라져요
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naphone (글쓴이)
· 13일 전
@카페회원1 그럴까요?
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카프리기스
· 12일 전
저 역시.. 나포네님처럼..ㅠㅠ
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naphone (글쓴이)
· 12일 전
@카프리기스 공감해주셔서 감사합니다 ㅎ