항상 기분이 울렁거려요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|조울증|스트레스]
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항상 기분이 울렁거려요
커피콩_레벨_아이콘dldl1305
·5년 전
제가 우울증인지 조울증인지 ,,매일 감정에 휩싸여서 살아가는 느낌이에요.그래서 항상 스트레스를 받고 저혼자 자책을해요 모든게 제가 잘못 행동을 했기때문에 항상 제가 불안해하는 방향으로만 모든일이 진행 되어지고 있는것만 같아서 짜증나고 너무 그냥 힘들어요 . 딱 말하자면 이기분은 내가 나를 괴롭히는 것같은 기분이 들어서 어찌해야 할지 모르겠어요 가끔씩 심한날에는 감정을 통제못해서 밖으로 새기도 하고 통제를 못하겠어요 머리로는 그러면 안되는데 하면서도 자꾸 부정적으로생각하고 말이 퉁명스럽게 튀어나가버려요 감정이 너무 시도때도 없이 제 의도와 상관없니 바껴버리는 느낌이 너무 강해서 힘드네요,,
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dhkdrk221
· 5년 전
저도그래요. .ㅠㅠㅠㅠㅠ ...힘내세요...
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smoketheend
· 5년 전
설탕 단것많이 먹으면 신경질적으로 변해요 ! 너무 많이드신다면 조금 줄여보시구여! 그럴때는 알아차림 연습을 하세요! 짜증나면 짜증나는 생각이나는구나 내가 못한다 생각이들면 내가 못하는생각이드는구나 하고 어떠한 판단도 하지말고 구냥 있는 그대로의 감정을 받아들이세요 그거 관리잘못하면 공황장애옵니다 ㅠ 제가 그러고 마음관리안하다 참 힘든병왔는데 마음공뷰하구서 제자신에게 핀잔주고 욕해주기보다 다독여주고 사랑해주고 일이 뜻대로 안되고 대인관계에 힘들어도 힘든일 이겨내고 지금 잘살구 계시잖아요 ㅎㅎ그런 자신한테 수고한다 사랑한다 많이 힘들지하고 다독여주세오 계속 연습하시다보면 많이안정되고 좋아지실겁니다 지금까지 힘들게 살아오시느라 고생많이하셨어요 많이 힘드셨죠? 토닥토닥 .. 괜찮아요 밤에는 뭐안해도 되요 편히 쉬어주세요 ㅎㅎ 잘하고있어요