스트레스를 어떻게 풀어야할지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스]
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스트레스를 어떻게 풀어야할지 모르겠어요
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·5년 전
원래 애니메이션나 영화 보거나 노래 들으면서 풀었는데 3년 전부터 뭘해도 스트레스가 안풀려요 새로운건 해보면 스트레스가 풀릴까 해고 머리 스타일도 바꿔보고 옷 스타일도 바꿔보고 향수도 바꿔보고 페스트벌도 가보고 수영장도 가보고 맛집도 찾아다니고 마사지도 받아고 했는데 그걸 하는 순간만 스트레스가 풀리는듯 하다가 다시 원상복귀 되네요 (술도 마셔보고 담배도 피워봤는데 안풀리네요) 문제는 최근에 몸에서 반응이 오기 시작했어요 이를 꽉 물고 있게되어 이가 아프다거나 눈 꺼플이 떨림으로 눈 뜨는게 불편 하거나 숨쉬는게 답답해서 한숨을 쉬게되거나 몸에 염증이 생겨 병원도 가게 됬어요 이는 너무 아퍼서 윗니와 아랫니 사이에 혀나 입안 살을 끼워서 이가 조금이라도 덜 아프게 하고 있어요 그리고 잠도 12시 전엔 자는데 이젠 1시 넘어가야 졸리기 시작하고 잘때 그냥은 못자고 빗소리 들으면서 잘 수 있어요 스트레스를 받는 원인 이라도 알면 좋은데 그것도 모르겠다보니 어떻게 해야할지 막막하기만 합니다 어떻게 해야 스트레스를 풀릴수 있을까요 정말 너무 힘듭니다
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dndwp09
· 5년 전
스트레스 예방법 산책 ☞ 애완동물 ☞ 친구대화 ☞ 책보기 ☞ 많이 웃기 ☞ 숙명 ☞ 물 많이 마시기 ☞ 운동하기 ☞ 체조 ☞ 조용한 음악감상하기