저 요즘 이상해요.. 또 불안장애 인것 같은데.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|불안]
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저 요즘 이상해요.. 또 불안장애 인것 같은데..
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·5년 전
월요일부터 학교에 있으면 화장실을 수업시간에도 가고싶은만큼 화장실을 정말자주가요.. 어느정도는 참아야 하는데 한번 가고싶다는 생각이 들면 불안해서 집중을 못해요.. 그리고 막 심장이 벌렁거리고 긴장되요.. 머리도 아프고 배도 너무아파요.. 속 안좋구요.. 그리고 울고싶어요.. 코끝이 찡하고 눈물이 차올라요.. 또 애들이랑 말할때 머리에는 할말이 있는데 입으로 안나오고요, 말이 어눌해져서 애들도 한번에 못알아듣고, 담임선생님께 여쭈어볼꺼 있어서 말할때도 말을 더듬고 엄청 긴장을해요.. 중1때도 친구들이랑 멀어지면서 불안장애랑 우울증왔었는데 또 그런가 싶구요.. 지금도 혼자다니는데 처음엔 힘들었지만 요즘은 괜찮다고 생각했었는데 몸은 아닌가봐요.. 참고로 지금 친구없고 혼자다니는데 밥은 도저히 혼자 못먹겠어서 안먹고 있어요.. 그리구 친구들에게 너무 많은 상처를 받아서 그냥 모든 애들이 다 무서워요.. 이 힘듦도 익숙해졌다고 생각했는데.. 어떻하죠? 학교에 13시간씩 하루에 반 이상을 보내야 하는데 너무 힘들어요.. 지금 화장실땜에 미치겠어요.. 다리도 떨리구요
과민성방광중후군불안장애
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Hayaka
· 5년 전
시험기간이 아닌 평소에도 그러신거에요? ㅠㅠ 어떡해요... 스스로 불안을 없앨수 있는 작은 돌파구라도 마련하면 좋겠어요. 책읽기나 글쓰기나 뜨개질이나 따뜻한물 마시기 등... (너무 제가 좋아하는 것들만 써버렸군요 ^^; 다른것도 좋아요 그치만 담배나 음주는 위험해요~) 그리고 화장실문제도 제가봤을땐 신경성 문제인것 같아요 몸 따뜻하게 하고 긴장을 풀수있게 숨 천천히 들이키고 내쉬어보세요... 힘듦에 지금 익숙하시다고 해도 그 힘든 마음을 조금이라도 덜면 편안해지지 않을까요?
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huikol
· 5년 전
힘든건 익숙해진다고해서 없어지는게 아니에요 마음속 깊이 상처가 남지만 모르는척 아무것도 아닌척 하지말고 아프면 아프다고 말하세요