감정기복이 너무 심한 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]
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감정기복이 너무 심한 것 같아요
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·5년 전
점점 감정기복이 너무 심해지는 것 같아요. 분노조절장애가 있는 건지 스스로 의심을 하기도 해요. 기분이 막 좋았다가 막 안좋아졌다가 한다기보다 화가나는 상황이 생기거나 내가 생각한대로 일이 흘러가지 않을 때 등 뭔가 어긋나는 상황이 생기면 너무 화가나요. 그리고 뭔가 욱할 때도 그래요. 전에는 그냥 화가나긴하지만 내가 왜이러지? 이런 생각까지 들지는 않았었는데 요즘에는 화가 나면 걷잡을 수 없이 분노가 치솟아 오르는 것 같아요. 분노를 통제하지 못해서 큰 문제가 생길까봐 무섭기도 해요. 학생 때는 그냥 기분이 좋지 않을 때 표현하는 걸 어려워했던 것 같기는 해요. 기억이 잘 나지는 않지만, 친구한테 화가 나도 대놓고 뭐라고 하거나 화를 낸 적 보다 그냥 속으로 삭혔던 적이 많았고 집에서 짜증이 나더라도 노래를 아주 크게 듣는다거나 문을 닫고 혼자 방에 있었던 것 같아요. 지금 생각해보니 집에서는 저 나름의 다른 방법으로 표현하고 싶었던 것 같기도 하네요... 20대 중반쯤부터는 딱히 심하게 화가 날 상황도 없었고, 말해야할 부분은 말하면서 살고있다고 생각하는데, 요즘에는 왜이러는걸까요… 분노가 조절이 안된다고 생가한다거나 화가나서 가슴이 답답하다거나 이런 적이 없었는데 요즘에는 왜 그런걸까요? 지금은 화가나면 가슴이 막 너무 답답해요… 가끔은 숨이 잘 안쉬어져서 엄청 깊게 한숨을 내쉰다거나 하기도 하구요. 상담을 받아보는게 좋을까요??? 친구들한테 말해봐도 다들 그런다, 별로 안그래보이는데? 이런 반응인데 그냥 제 스스로가 불안해요 지금이야 그냥 혼자 그러다가 말고 문제가 없지만 이러다가 더 심해져서 제 스스로 통제하지 못할까봐요.
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plasticggg
· 5년 전
스스로가 스트레스를 받고 불안하다면 당연히 상담받는게 좋죠. 혹시 직장에서 특히 화가나시나요? 저는 9년동안 일하면서 5년째쯤 일에 능숙해지고 자신감이 생기니까 누가 실수하면 그렇게 화가나더라구요.... 주위에서 요즘 너 너무 심하다고 얘기해줄 정도로 .. ㅎㅎ 그러다 시간지나니까 또 괜찮아 졌어요. 다른 사람을 내 기준에 끼워서 다그치는게 문제였던거 같아요.
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비공개 (글쓴이)
· 5년 전
상담받아볼게요.... 조언 감사드려요