걱정한다고 뭔가 달라지는게 아닌데, 쓸데없는 걱정 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘!20b70d98f5aef4a52ac
·5년 전
걱정한다고 뭔가 달라지는게 아닌데, 쓸데없는 걱정인거 아는데도 일부러 기분전환하려고 여행왔는데도 한바탕 관광이 끝나고 주변 찜질방이라도 가서 자려니까 또 현실적인 걱정이 되네요.
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business
· 5년 전
걱정을 긍정으로 바꿔보는 건 어때요?
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!20b70d98f5aef4a52ac (글쓴이)
· 5년 전
@business 네 좋은 방법이에요!! 근데 어떻게 하면 좋죠?? 어떻게 해야 긍정적으로 생각할 수 있을까요? 사실 제 요즘 고민이 그거에요 긍정적으로 생각하는 구체적인 방법이요
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business
· 5년 전
걱정에 연관된 것들을 가지고 하거나 그 걱정을 반대로 생각하거나 그에 관한 해결책을 가지고 하는 등 여러방법이 있죠! ex)누가 날 해코지하면 어쩌지? --> 누가 날 해코지하면 나도 똑같이 해줘야지! 그러니까 괜찮겠지 여차하면 도망치면되고! 여행하다 돈 잃어먹으면어쩌지? 연락 할 사람도 없는데.. ---> 여행하다 돈 잃어먹으면 어쩌지? 연락 할 사람도 없으니 더더욱 관리 잘 해야겠다 그럼 괜찮을 꺼야~ (해결책을 이용한 예시) 남친이 바람을 피우는 건 아닐까?.. -->아니! 내 남친은 안 피우겠지~그래도 조심해서 나쁠 건 없으니까 조사해볼까~? (반대로 생각) 부모님 건강 안 좋아지면 어떻해? -->부모님 건강하시겠지? 연락도 자주하고 건강챙기시라고 했으니, 괜찮으시겠지! 등등
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!20b70d98f5aef4a52ac (글쓴이)
· 5년 전
@business 세세하게 설명해주셔서 감사해요 ㅎㅎ