#공개상담 안녕하세요 저는 18살된 고2입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·5년 전
안녕하세요 저는 18살된 고2입니다 저는 우울증에 걸렸고 매일을 자살생각과 자해와 자기혐오로 지냅니다. 처음엔 스스로도 난 관심받고 싶어서 그러는거라고 생각하고 스스로를 혐오했습니다 우울증의 원인을 알고싶지만 제가 자살생각과 자해를 하는것은 특별한 이유가 없어 막상 정신과에 가서 상담을 해도 별로 할말이 없습니다. 굳이 따지자면 학습된 자기혐오라고 보면 될것같네요 어떤것에도 의욕을 느끼지못해 고2 여름방학 중요한시기에 공부는 안하고 놀고만 있다고 엄마가 너무 속상해하십니다. 그런 엄마를 짜증나고 귀찮아하지만 결국 죄책감에 스스로를 혐오하고 또 자해합니다. 사실 우울증이 심화되기전 고1때는 전교5등하는 나름 우등생이었습니다. 이제는 공부하려 앉으면 이유없는 불안과 의욕상실과 자기혐오에 찌들어 5시간동안 그렇게 앉아만 있습니다. 그 덕에 지금은 과목이 전부 3,4등급대 입니다 이유없이 눈물이나오고 (심하면 2시간씩 웁니다) 자도자도 더 자고싶어서 수면제를 8개씩 먹고 잠듭니다. 사실 약물자해하고싶어서 그런것같기도 합니다. 제가 숨기는 걸 싫어해서 부모님께 그냥 우울증이라고 했더니 제가 기분좋아서 엉뚱한 장난을 하면서 놀고있으면 아빠가 너 어디아프냐?하면서 정신질환있는사람을 싸이코패스로 보듯이하고 엄마도 니가 우울증걸렸으면 나도 우울증은 진작에 걸렸다는 듯이 말하시고 두분다 제 우울증을 가볍거나 잘못된 관점으로 보십니다. 마땅히 이야기 터놓을 친구도 없고 정말 그냥 죽고싶은 생각만 듭니다. 제 우울증의 결론은 이렇습니다 아무것도 하기싫고 그냥 죽고싶다. 내일다시 정신과에 갈 예정이라 조언을 얻고 제 우울증에 대해 확실히 하고서 정신과에 가고자합니다.
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daunlee
· 5년 전
저도 고2때 딱 비슷한 상태로 정신과 상담도 받고 약도 먹었었는데 참 기분이 묘하네요.. 저도 공부나름 잘하는 편이어서 성적으로 과학중점반이라는 곳에 들어왔었는데 심한 방황 무기력 우울증 긴장감 불안감등을 이기지 못하고 성적도 많이 떨어지고 정말 힘든 나날을 보냈어요 자살시도도 하고.. 지금은 조금 나아져서 겉으로 보이기에 멀쩡한 정도까지 왔지만 문득 문득 자살생각이 나기도 해요.. 그냥 저와 비슷한 경우이길래 뭔가 안타깝기도 하고 마음이 아프고 동질감도 들고 해서 몇자남겨요ㅠㅠ 저는 현재 대학생이랍니다..
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· 5년 전
@daunlee 안녕하세요 제 글에 댓글 달아주셔서 늦게나마 감사하다고 말씀드리고 싶어요 지금 우울증때문에 너무 힘들었는데 같은 경험을 하셨다기에 조금 위안이 됩니다ㅜㅠ 혹시 마카님만의 극복방법이 있으신가요? 마카님도 현재 완전히 나아지지는 않으셔서 실례가 된다고 생각되지만 그래도 조금이나마 조언을 구하고자 합니다 (이모티콘이 ??으로 뜨네요..)
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daunlee
· 5년 전
일단 우울증은 약도 영향이 큰것 같아요 호르몬 부분은 약을 정신과에서 처방받고 기분이 한결 나아질꺼라고 긍정적으로 생각하며 꾸준히 드시고요 (약 드시고 계신가요??) 학생이면 공부를 하는데 많은 시간을 보내실텐데 산책을 자주하고 음악을 듣거나 친구랑 진솔한 얘기를 하거나 등등 부정적이고 안좋은 생각에 얽매이지 않을 수 있는 시간과 기회를 자꾸 억지로라도 만들줘야해요 부정적인 감정이나 꼬리에 꼬리를 무는 생각은 정말 끝이 없기 때문에 다른곳으로 긍정적으로 시선을 돌리려고 노력하는게 좀 좋은것 같아요 그리고 생각을 비우는 연습? 그냥 말그대로 아무생각없이 뭘 하는것도(집중해서 오래) 좋은방법인것 같아요 얘를 들면 요리한다던가 뭐 만들때 그런 취미를 갖는것도 좋구요
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daunlee
· 5년 전
자기 안으로 들어가기 보다는 이제는 좀 바깥으로 시선과 관심을 돌릴 필요가 있는것 같아요 물론 제가 우울증이엇을때는 그것 마져 귀찮고 거부했지만 그러면 문제만 더 악화될뿐이랍니다 귀찮고 싫어도 쓴약 눈감고 코막고 먹는다고 생각하고 해보세요ㅠㅜ
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비공개 (글쓴이)
· 5년 전
@daunlee 정성껏 답변해주셔서 정말 정말 감사합니다ㅠㅠ 요새 우울증이 심해져서 너무 힘들었는데 정말로 도움이 될것같아요 마카님도 화이팅이에요..!!