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진달래 A 상담사
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진달래 A 상담사님의 간단한 소개
경력
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진달래 A 상담사님에게 여쭤봤어요
심리상담을 망설이는 분들게
"내 이야기를 꺼내도 괜찮을까?"
"상담효과가 있을까?"
상담을 고민할 때 누구나 한 번쯤 품는 질문입니다. 저 역시 상담을 받기 전에는 같은 고민으로 망설였던 적이 있습니다.
내담자로서 직접 상담을 경험하고,
지금은 상담사로서 많은 분들을 만나며 분명히 알게 된 것이 있습니다.
사람은 자신의 마음을 있는 그대로 이해받고 '안전하다'고 느낄 때, 비로소 변화할 힘을 만들어 낸다는 사실입니다.
그래서 저는 무엇보다 당신이 편안하게 이야기를 꺼낼 수 있는 '안전한 상담 관계'를 가장 중요하게 생각합니다.
상담실에서 경험한 안전함은 그 안에서만 머무르지 않습니다. 나를 더 깊이 이해하게 되고, 반복되는 어려움을 이전과 다른 방식으로 마주할 힘이 생깁니다. 그렇게 조금씩 내가 원하는 삶의 방향을 스스로 선택할 용기를 키워가게 됩니다.
지금 시작을 망설이고 계신다면, 그 마음 그대로 오셔도 괜찮습니다. 당신의 속도에 맞춰 함께 걸어가겠습니다.
상담사님의 심리상담 방식
저는 대상관계이론과 수용전념치료(ACT)를 중심으로 상담을 진행합니다. 다만 한 가지 이론에만 맞추기보다, 내담자의 특성과 현재의 어려움에 따라 다양한 상담 접근을 통합적으로 적용합니다.
상담에서는 현재 겪고 있는 어려움만 바라보기보다, 이전의 관계 경험이 지금 나의 생각과 감정, 사람을 대하는 방식에 어떻게 이어지고 있는지 함께 살펴봅니다. 반복되는 감정과 관계의 패턴을 살펴보며, 내가 왜 비슷한 어려움을 반복하는지, 마음속 깊이 바랐던 것은 무엇이었는지를 함께 알아갑니다. 상담자와의 안전한 관계 안에서 이전과는 다른 관계를 경험하며, 자신을 새로운 시각으로 이해할 수 있도록 돕습니다.
이러한 이해를 바탕으로, 상담실에서의 경험이 일상으로 이어질 수 있도록 수용전념치료(ACT)를 활용합니다. 불편한 생각과 감정을 억지로 없애기보다, 먼저 있는 그대로 알아차리고 받아들이는 연습을 합니다. 그리고 삶에서 마주하는 어려움 속에서도 자신에게 중요한 가치와 삶의 방향을 잃지 않고 한 걸음씩 나아갈 수 있도록 조력합니다.
상담에서 이해받았던 경험이 매일의 삶에 자연스럽게 스며드는 변화가 되기를 바라며, 그 변화의 과정에 함께하겠습니다.
상담사님과의 심리상담 효과
1. 자신을 바라보는 시선이 달라집니다.
반복되는 감정과 행동을 이해하면서, 자신을 비난하기보다 왜 그런 반응을 해왔는지 이해하게 됩니다. 지금까지 내가 지키고 싶었던 것과 바랐던 것이 무엇인지 알아가며, 자신의 감정과 욕구를 외면하지 않고 돌볼 수 있게 됩니다. 그 과정에서 자신을 조금 더 지지하고, 실수나 부족한 부분을 마주할 때도 자신을 몰아세우기보다 배움과 변화의 기회로 바라볼 수 있게 됩니다.
2. 관계를 맺는 방식이 달라집니다.
상담실에서의 경험은 일상 속 관계에도 자연스럽게 이어집니다. 관계에서 반복하던 익숙한 방식에서 조금씩 벗어나, 필요할 때는 상대에게 맞추고 자신의 마음을 표현해야 할 때는 표현하며, 상황에 맞는 다양한 관계 방식을 선택할 수 있게 됩니다. 관계 속에서 자신과 상대를 조금 더 편안하게 이해하는 여유도 생깁니다.
3. 삶을 대하는 방식이 달라집니다.
힘든 일이 생겼을 때 감정에 휩쓸리기보다, 내 마음을 한 번 더 살펴볼 수 있는 여유가 생깁니다. 내가 정말 중요하게 생각하는 것이 무엇인지 알아가며, 어려운 상황에서도 나에게 필요한 선택을 조금씩 해나갈 수 있습니다. 일상 속 작은 변화와 좋은 순간을 알아차리며, 이전보다 조금 더 유연하게 삶을 살아갈 수 있습니다.
처음 용기 내어 상담실 문을 열고 들어오실 내담자분께, 가장 먼저 해주고 싶은 말씀은 무엇인가요?
상담을 시작하기까지는 생각보다 많은 고민과 용기가 필요합니다.
내 이야기를 꺼내도 괜찮을지, 정말 도움이 될 수 있을지 망설이다 첫걸음을 내딛게 됩니다.
그 시간이 잠시 쉬어가는 시간이자, 나 자신을 더 깊이 알아가는 시간이 되었으면 합니다.
우리의 삶에도 계절이 있듯, 마음에도 저마다의 시간이 있습니다. 따뜻하고 평온한 순간이 있는가 하면, 춥고 긴 겨울처럼 느껴지는 시간도 찾아옵니다.
우리는 살아오며 기쁜 순간과 힘든 순간, 잘 해낸 모습과 부족했던 모습을 모두 품고 지금의 내가 되어갑니다. 상담은 그 모든 경험을 가진 나를 조금 더 편안하게 바라보고 이해하는 시간입니다.
혼자 감당하기 어려웠던 마음을 함께 나누며, 지나온 나를 받아들이고 앞으로의 삶에서 다가올 다양한 계절을 조금 더 유연하게 살아갈 힘을 찾아갑니다.
당신의 계절이 언제나 따뜻할 수는 없겠지만, 추운 겨울에도 작은 온기를 발견하고 더운 여름에도 잠시 쉬어갈 순간을 만날 수 있기를 바랍니다. 그 모든 시간을 잘 지나갈 수 있도록 당신의 마음을 응원합니다.
예약대기
진달래 A